龙/机/幼/教/育/集/团
一周营养食谱
3月27日至3月31日
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
美
好
星
期
一
纯牛奶 125g
曲奇饼干 10g
绿豆糕 10g
特殊餐：豆奶（牛奶过敏）
米饭 55g
红烧鸡翅
鸡翅45g
鸡蛋炒丝瓜
(丝瓜 50g 鸡蛋 20g)
豆腐酸菜汤
(豆腐 20g 鲜芥菜 5g)
水果茶
苹果 60g
一口粽
咸肉粽30g
水果
沃柑 50g
快
乐
星
期
二
鲜豆浆
（黄豆15g ）
蔓越莓饼干
（饼干 10g）
坚果
（杏仁 10g）
米饭 55g
萝卜炒牛肉
（萝卜50g 牛肉30g 胡萝卜10g）
炒葫芦瓜
（西葫芦65g 胡萝卜10g ）
棒骨海带汤
（鲜海带10g 猪小排20g）
特殊餐：排骨西葫芦汤（海鲜过敏）
酸奶 100g
菠萝面包
面包 45g
水果
蓝莓 50g
精
彩
星
期
三
纯牛奶 125g
芝麻瓦片
（饼干 10g）
吐司面包 10g
特殊餐：豆奶（牛奶过敏）
紫薯米饭
（稻米 45g 紫薯 10g）
黄豆猪蹄
（黄豆 20g 猪蹄30g ）
清炒油麦菜
(胡萝卜3g 油麦菜 30g)
海鲜汤
(虾仁 5g 鱿鱼 5g 葱3g )
特殊餐：香菇青菜汤（海鲜过敏）
馄饨
小麦粉25g 干香菇15g 瘦猪肉20g 虾皮2g
水果
火龙果 50g
美
妙
星
期
四
花色豆浆
（绿豆3g 赤豆3g)
葡萄干10g
腰果 10g
米饭
（稻米55g)
山药炒香肠
（鲜山药30g 香肠30g）
炒南瓜
(鲜南瓜40g)
虾滑汤
（紫菜 5g 榨菜 10g 虾滑30g）
特殊餐：炒香肠（山药过敏）
酸奶
（酸奶100g）
蒸玉米 50g
水果
(香梨60g)
开
心
星
期
五
纯牛奶 125g
烧麦
烧麦 15g
米饭
稻米55g
土豆炒肉片
马铃薯35g 猪肉20g
胡萝卜5g
爆炒生菜
生菜 70g
老鸭汤
鸭20g 枸杞3g
面疙瘩
面疙瘩45g 大白菜20g
猪肉15g 西红柿10g 鸡蛋10g
水果
牛奶枣50g
以上食谱图片仅供参考，具体以实物为准
注：本食谱中各天含有：油6.75克,盐1.80克,糖9.00克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。
