— 瑞安市寨寮溪学前教育集团 —
— 第三周食谱 —
— 2023.2.13-2023.2.17 —
火龙果
橙子
番薯饭
鹌鹑蛋烧肉
杏鲍菇莴笋
猪肝菠菜汤
香蕉
人参果
白米饭
红烧鸡翅根
清炒娃娃菜
番茄蛋汤
特殊餐：卤牛肉
牛奶
饼干
小米饭
自制肉丸子
什锦时蔬
莲藕排骨汤
梨子
小番茄
白米饭
蒜蓉爆大虾
肉丝炒卷心菜
山药肉片汤
特殊餐：红烧带鱼
苹果
红提
红豆饭
红焖牛肉
清炒西葫芦
金针菇鸡蛋汤
兔包
牛奶
1、多补钙，个儿高高。春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。因此，春季应供给孩子充足的钙。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。
2、多补充维生素c春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。
3、粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。
4、春季由于气候转暖和昼长夜短，孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
编辑|本真信息坊
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