1.早睡10点半必睡，9点半可以收拾了，很多干眼症就是睡得太迟，每天要睡8小时
2.睡前睫状肌放松，充分放松10分钟-睡前望远。看对面楼间距，数亮起的灯窗，看星星月亮，眼保健操或者敲眉骨。如果在室内，找得到最远的物体，和近的物体来回看，放松眼睛
3.远望早中晚，望远15分钟，眼睛放松看
4.上班看电脑时。眼球往后收，不要用力看，疲劳时，闭上眼，想象自己在用眼睛吸气，眼球就会自己往后
5.不要让眼睛疲劳，遵守20-20-20
6.疲劳时也可以冷敷贴
7.最好每周一次户外
2.睡前睫状肌放松，充分放松10分钟-睡前望远。看对面楼间距，数亮起的灯窗，看星星月亮，眼保健操或者敲眉骨。如果在室内，找得到最远的物体，和近的物体来回看，放松眼睛
3.远望早中晚，望远15分钟，眼睛放松看
4.上班看电脑时。眼球往后收，不要用力看，疲劳时，闭上眼，想象自己在用眼睛吸气，眼球就会自己往后
5.不要让眼睛疲劳，遵守20-20-20
6.疲劳时也可以冷敷贴
7.最好每周一次户外
