2023.9.4—2023.9.8菜谱
2023年9月4日 星期一
早餐
小馒头、得利斯火腿、鹌鹑蛋、蔬菜面琪
火腿：60克、面粉：50克、鹌鹑蛋：40克、面琪：30克
午点
得益酸奶
午餐
土豆片炒肉、盐田虾、蒸米饭、燕麦玉米粥
土豆：50克、猪肉：15克、大虾：30克、燕麦：10克、大米：50克、玉米面：30克
晚点
香蕉、自制小点
2023年9月5日 星期二
早餐
茶蛋、清炒甜椒、蒸蜜薯、炝锅面
鸡蛋：50克、菜椒：40克、蜜薯：80克、面条：30克
午点
得益酸奶
午餐
三鲜锅子饼、肉丝锅子饼、金针菇蛋花汤
黄瓜：50克、面粉：50克、猪肉：15克、土豆：40克、金针菇：15克
晚点
西瓜、自制小点
2023年9月6日 星期三
早餐
三彩蛋饼、清炒小油菜、小年糕、咸粘粥
鸡蛋：:15克、红枣：20克、油菜：30克、糯米粉：50克
午点
得益酸奶
午餐
老厨白菜、红烧鸡翅根、葱油卷、糯米南瓜粥
白菜：80克、鸡翅：40克、面粉：50克、猪肉：15克、南瓜：10克、大米：20克
晚点
哈密瓜、自制小点
2023年9月7日 星期四
早餐
火腿蛋羹、糖酥饼、西芹花生、小白菜蛋花汤
鸡蛋：40克、面粉：50克、小白菜：20克、花生米：30克
午点
得益酸奶
午餐
茴香肉丁包、三鲜素包、醋溜藕丝、八宝粥
茴香：35克、精肉：10克、面粉：50克、藕：30克、西葫：25克、杂粮：20克
晚点
葡萄、自制小点
2023年9月8日 星期五
早餐
鸡蛋馒头干、蒸茄泥、萝卜疙瘩汤
鸡蛋：10克、茄子：35克、萝卜：25克、面粉：50克
午点
得益酸奶
午餐
圆葱炒鸡蛋、红烧肉、金鱼馒头、绿豆小米粥
圆葱：60克、鸡蛋：15克、面粉：50克、五花肉：50克、小米：20克
晚点
苹果、自制小点
