星期一食谱
早 餐：鲜蔬炒面、紫菜蛋花汤
早 点：苹果、香蕉
午 餐：珍珠米饭、肉沫茄子
清蒸基围虾、翡翠蛋花汤
午 点：纯牛奶、蛋糕
营养小贴士
适量吃茄子可预防中暑、降低长痱子的几率；补充营养，特别是维生素P可增强免疫力。
星期二食谱
早 餐：金银米粥、牛角面包
五香鹌鹑蛋
早 点：秋月梨、哈密瓜
午 餐：红枣发糕、冬瓜木耳炒鸡蛋
糯米丸子、海带豆腐汤
午 点：纯牛奶、奶酥
营养小贴士
冬瓜能够帮助儿童消暑解渴，增加体内水分。冬瓜中的营养成分还能够消除体内多余的油脂，防止肥胖，保护肾脏。
星期三食谱
早 餐：绿豆粥、手工小馒头
圆葱炒鸡蛋
早 点：苹果、晴王葡萄
午 餐：麦仁米饭、彩椒炒豆皮
酱牛肉、小白菜虾皮蛋花汤
午 点：纯牛奶、黑芝麻桃酥
营养小贴士
豆腐皮是中国传统的豆制品，豆腐皮性平，味甘，有清热润肺，止咳消痰，养胃，解毒，止汗等功效。儿童吃豆腐皮能够提高免疫力，促进身体和智力的发展。
星期四食谱
早 餐：水果粥、芝麻蛋糕
肉沫土豆丝
早 点：火龙果、香蕉
午 餐：三鲜素包、小米枸杞粥
午 点：纯牛奶、玛格丽特饼干
营养小贴士
枸杞有一定的药用价值，可以治疗多种症状，具有滋补肝肾、润肺、明目等功效。其含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素以及枸杞多糖等成分，孩子适量吃可以补充营养和促进视力、大脑发育。
星期五食谱
早 餐：鲜蔬疙瘩汤、葱油花卷
五彩蛋羹
早 点：哈密瓜、圣女果
午 餐：香米饭、双花炒肉
香酥带鱼、油菜香菇汤
午 点：纯牛奶、清蒸毛豆
营养小贴士
毛豆含丰富的铁元素、蛋白质、镁元素、卵磷脂等营养物质，适量食用可以预防贫血、增强体质、维护骨骼生长、促进智力发育等。
