食物丰富
营养平衡
星期一食谱
早
餐
鲜蔬炒面、紫菜蛋花汤
早
点
香蕉、苹果
午
餐
珍珠米饭、肉沫菜花
蒜蓉基围虾、菠菜蛋花汤
午
点
纯牛奶、点心
营养小贴士
菠菜富含碳水化合物和大量的维生素、纤维素等营养物质，经常吃菠菜可以促进小朋友的视力发育，有助于预防出现缺铁性贫血，其含有的纤维素还可以促进胃肠蠕动。
星期二食谱
早
餐
黄米粥、椰蓉面包
五香鹌鹑蛋
早
点
水蜜桃、火龙果
午
餐
红枣发糕、西红柿木耳汆鸡蛋
五香猪肝、海带豆腐汤
午
点
纯牛奶、芝麻饼干
营养小贴士
小米营养丰富，有健脾和胃的作用，儿童常吃小米有益脑保健的功效。另外在小米粥上的一层黏稠的“米油"营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助，比较适合脾胃虛热的儿童。
星期三食谱
早
餐
南瓜绿豆粥、鸡蛋牛奶小馒头
土豆丝炒肉
早
点
黄桃、苹果
午
餐
香米饭、丝瓜炒肉丝
豆腐丸子、小白菜虾皮汤
午
点
纯牛奶、清蒸玉米
营养小贴士
南瓜中含有维生素A、维生素E、锌及多种微量元素，有助于小朋友生长发育所需营养物质的补充。
星期四食谱
早
餐
甜沫、芝麻蛋糕
酱香豆干
早
点
苹果、哈密瓜
午
餐
大白菜猪肉包、红绿蛋花汤
午
点
纯牛奶、曲奇饼干
营养小贴士
玉米面的主要成分就是玉米，含有较多的微量元素和矿物质，有健脾的作用，还能缓解视力下降，对于保护视力也是有好处的。
星期五食谱
早
餐
皮蛋瘦肉粥、葱油饼
圆葱炒鸡蛋
早
点
香蕉、桃子
午
餐
麦仁米饭、山药炒木耳
香酥鼓眼鱼、油菜香菇汤
午
点
纯牛奶、紫薯条
营养小贴士
香菇里面含有的蛋白质脂肪比较多，能够增强宝宝的身体抵抗力，帮助消化，适当食用香菇可以缓解宝宝的贫血症状，同时还可以起到养血补气，开胃助食的效果。
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