2023.7.24—2023.7.28菜谱
2023年7月24日 星期一
早餐
得利斯火腿、鸡蛋羹、奶香馒头、炝锅面
面粉：50克、火腿：50克、鸡蛋：50克、面条：10克
午点
得益酸奶
午餐
西红柿炒蛋、油焖大虾、蒸米饭、金针菇蛋花汤
西红柿：60克、鸡蛋：30克、鲜虾：50克、金针菇：20克、大米：50克
晚点
西瓜、桃酥
2023年7月25日 星期二
早餐
萝卜鸡蛋饼、包菜炒豆皮、麻酱小饼、咸粘粥
鸡蛋：10克、包菜：40克、豆皮：30克、面粉：50克、白菜：20克
午点
得益酸奶
午餐
山药溜肉片、奥尔良鸡腿、双色卷、花生大米粥
山药：60克、面粉：50克、精肉：15克、鸡腿：100克、大米：20克
晚点
油桃、自制小点
2023年7月26日 星期三
早餐
五彩蛋、青豆花生、小糖包、蔬菜雪花面琪
鸡蛋：50克、面粉：50克、花生：30克、番茄：15克、面琪：20克
午点
得益酸奶
午餐
家常炖豆腐、红烧肉、三明治、南瓜玉米粥
豆腐：60克、面粉：50克、五花肉：50克、粉皮：15克、玉米面：20克
晚点
圣女果、自制小点
2023年7月27日 星期四
早餐
鹌鹑蛋、醋溜白菜、金鱼馒头、萝卜疙瘩汤
鹌鹑蛋：50克、面粉：50克、白菜：30克、萝卜：20克、虾皮：10克
午点
得益酸奶
午餐
大葱猪肉包、三鲜素包、炝土豆丝、八宝粥
猪肉：30克、大葱：30克、面粉：50克、土豆：40克、杂粮：30克、韭菜：20克
晚点
香蕉、脆皮热狗
2023年7月28日 星期五
早餐
鸡蛋馒头干、蒸茄泥、紫菜蛋汤
鸡蛋：15克、面粉：50克、茄子：35克、紫菜：5克、油：10克
午点
得益酸奶
午餐
海米冬瓜、咖喱土豆炖牛肉、猪蹄卷、营养小米粥
土豆：35克、冬瓜：50克、海米：10克、牛肉：20克、面粉：50克、绿豆：10克、小米：20克
晚点
水蜜桃、蓝莓面包
