菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
早点：
黑豆豆浆、奥利奥饼干
午餐：
木耳炖仔排、胡萝卜包心菜、紫菜虾皮汤、珍珠香米饭
午点：
黑米粥
晚餐：
千张包、醋溜土豆丝、青菜粉丝汤、珍珠香米饭
早点：
黄豆豆浆、原味吐司、新西兰饼干
午餐：
鲜肉丸子、双色莴笋丝、山药筒骨汤、玉米米饭
午点：
龙游发糕
晚餐：
红烧鸭翅、糖醋藕丝、番茄蛋花汤、珍珠香米饭
早点：
南瓜馒头、牛奶
午餐：
黄豆炖猪脚、黄瓜炒红肠、金针菇豆腐汤、珍珠香米饭
午点：
香蕉
晚餐：
片儿川
早点：
核桃豆浆、香蕉片、葡萄干
午餐：
可乐鸡翅、胡萝卜花菜、冬瓜肉丝汤、珍珠香米饭
午点：
南瓜饼
晚餐：
黄花菜炖肉、西葫芦干丝、紫菜蛋花汤、珍珠香米饭
早点：
牛奶、豆沙面包
午餐：
油焖大虾、上汤娃娃菜、豌豆榨菜汤、燕麦米饭
午点：
哈密瓜
晚餐：
什锦炒饭、番茄豆腐汤
早点：
花生豆浆、果丹皮
午餐：
老汤面疙瘩
午点：
小米花生粥
晚餐：
海带炖仔排、红烧家常豆腐、菠菜鱼丸汤、珍珠香米饭
今年谷雨时间2023年04月20日 ，“雨生百谷”，此时降雨明显增多，有利于谷物生长。寒冷天气基本结束，气温回升加快。雨水也带来潮湿，空气湿度较大，湿邪偏盛，出现阴雨绵绵的天气，宝贝们会体感湿湿的，容易生病。此时建议宝贝们适当加强户外运动，注意祛风湿，防病邪。
一、饮食原则
健脾除湿：湿邪最伤脾胃，引起脾湿内停，出现食欲不振、腹胀、水肿、呕吐、便溏、倦怠等不适，所以，此时最应注重健脾运、除脾湿。
平肝养血：肝血易虚，肝阳易亢，春季宜多吃滋养肝血的食物，以平抑过于上亢的肝气。
二、饮食推荐
健脾利湿的食物：山药、芡实、莲子、白扁豆等食物健脾止泻，适合脾虚所致大便溏泻者，薏米仁、茯苓等食物健脾除湿，利尿消肿，适合脾虚水肿者。这些健脾食物最宜与大米一起煮粥食用，谷雨湿邪盛时养生尤佳。
新鲜的绿色蔬菜：可多吃莴笋、豆苗、蒜苗、韭菜、菠菜等春季新鲜的蔬菜，最宜当季养生保健。
三、温馨提示
寒凉食物：由于此时温邪较重，黄瓜、番茄等寒凉食物容易加重寒湿，不宜多吃。
四、节气食粥
山药薏米芡实粥
材料：粳米（非糯性稻谷碾制成的米）、鲜山药各25克，薏苡仁（又称薏米）芡实各5克。
调料：白糖适量。
做法：
1、将粳米、薏苡仁、芡实分别淘洗干净。
2.、新鲜山药去皮，切成小块。
3、锅中放入薏苡仁、芡实和适量水，小火煮20分钟。
4、倒入粳米，继续煮20分钟，放入山药块煮至粥成。
5、吃时调入白糖即可。
五、节气食话
山药可益脾、肺、肾，益气养阴，健脾止泻。
芡实健脾补肾，止泻、止遗、止带，固涩作用强。
薏米健脾清肺，利尿消肿、除湿去浊，美颜净肤。
谷雨湿邪较重时可多食此粥，能健脾除湿，改善脾湿引起的各种脾胃不和、便溏、水肿等症状，对预防脾胃疾病及肺部疾病均有益。
