每周食谱
春/翼/幼/教/集/团
美味“食”光
春翼教育集团幼儿下周食谱
（4月3日——4月7日）
每周营养小知识
1、开胃消食：茼蒿中含有多种挥发性物质，会散发出特殊香味，这种特殊香味有助于增加唾液分泌，能够帮助刺激食欲，消食开胃。
2、利肠通便：苘蒿中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体排出有害毒素，达到通便利肠、缓解便秘的目的。
3、利尿消肿：茼蒿中含有利尿成分，能够帮助缓解体内水钠潴留，有利尿消肿的功效。吃茼蒿还可以减轻体内的毒素和多余的水分，促进血液和水分代谢。
4、止咳化痰：患有咳嗽痰多、痰黏稠等症的人群吃茼蒿有好处，茼蒿对咽喉部位有改善作用，有利于缓解局部炎症，并且能有效解除咽喉部痒感，阻断咳嗽反射；同时还能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，有利于止咳化痰。
5、安神健脑：苘蒿气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑等功效。
星期一
早点
牛奶
趣味饼干
午餐
大米饭
沙司龙利鱼
茭白甜椒炒肉片
菊叶蛋花汤
水晶糖蒜（自选）
下午茶
南瓜枸杞燕麦粥
牛角包
星期二
早点
牛奶
趣味饼干
午餐
玉米米饭
盐水鸭肫
山药木耳炒莴笋
茼蒿平菇汤
水晶糖蒜（自选）
下午茶
桂花糕
红心火龙果
星期三（清明节休假）
星期四
早点
牛奶
趣味饼干
午餐
小米米饭
蘑菇烩鸡翅根
韭菜银芽炒干丝
番茄腰花汤
水晶糖蒜（自选）
下午茶
阳春面条
草莓
星期五
早点
牛奶
趣味饼干
午餐
大米饭
胡萝卜洋葱爆炒牛柳
包菜炒香干
紫菜豆腐汤
水晶糖蒜（自选）
下午茶
海苔酥松卷
香蕉
上周美味一览
3.27星期一
（早点、午餐、下午茶）
3.28星期二
（早点、午餐、下午茶）
3.29星期三
（早点、午餐、下午茶）
3.30星期四
（早点、午餐、下午茶）
3.31星期五
（早点、午餐、下午茶）
食谱会因时令、运输、价格、营养等特殊情况有适当调整！
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本期美味食谱预告结束啦
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