龙/机/幼/教/育/集/团
一周营养食谱
3月13日至3月17日
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
美
好
星
期
一
纯牛奶 125g
胡萝卜餐包 10g
早餐包 10g
特殊餐：豆浆
米饭
稻米 55
肉沫豆腐
（豆腐 60 猪肉 35 胡萝卜(红) 25）
炒茼蒿
（ 胡萝卜 10 茼蒿 50 ）
肉丝豆芽汤
( 猪肉 10 黄豆芽 10 )
牛奶燕麦片 15g
菠萝包 15g
水果
雪梨 60
快
乐
星
期
二
花生豆浆
(花生 10g 黄豆 3g)
曲奇饼干 10g
腰果（熟）10g
米饭 55g
洋葱胡萝卜炒牛肉
( 胡萝卜(红) 15g洋葱(鲜) 40g 牛肉 30g )
肉丝炒包菜
(包心菜 50g 猪肉 20g )
榨菜肉丝汤
(猪肉 10g 榨菜 5g)
特殊餐：洋葱胡萝卜炒肉
酸奶 100g
红豆吐司 10g
水果
香蕉 65g
精
彩
星
期
三
纯牛奶 125g
槽子糕 10g
手捧杯 10g
特殊餐:绿豆汤
玉米米饭
(玉米(鲜) 10g 稻米 45g)
百叶卷烧肉
(胡萝卜(红) 15g 猪肉 30g 千张 20g)
清炒双花
(白花菜 40g 西兰花 40g)
鱼丸紫菜汤
(紫菜(干) 5g 鱼丸 20g)
特殊餐：白菜粉丝汤
绿豆粥
(大米10g 绿豆 10g)
水果
桔子 50g
美
妙
星
期
四
核桃豆浆
(核桃仁 10g 黄豆 3g)
绿豆糕 10g
葡萄干 10g
米饭 55g
红烧鸡翅尖
鸡翅 60g
玉米虾仁
(玉米 20g 虾仁 40g)
西葫芦鸡蛋汤
(鸡蛋 20g 西葫芦 30g)
特殊餐: 炒西葫芦
纯牛奶 125g
元宝蛋糕 15g
水果
哈密瓜 60g
特殊餐：豆浆
开
心
星
期
五
纯牛奶 125g
香菇青菜包
菜包子 20g
特殊餐：燕麦片
米饭 55g
笋干烧肉
( 猪肉(腿) 30g 笋干 40g 胡萝卜(红) 10g)
洋葱胡萝卜炒鸡蛋
(洋葱(鲜)15g 胡萝卜(红) 30g 鸡蛋 30g)
虾米冬瓜汤
(冬瓜 20g 虾皮 10g)
特殊餐：冬瓜烧肉
三鲜面
(香菇(鲜) 8g 鸡蛋 15g番茄10g)
(猪肉10g 面 60g)
水果
番茄 50g
注：本食谱中各天含有：油6.75克,盐1.80克,糖9.00克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。
