SWEET DAY
美好の食刻
DELICIOUS
一餐一饭
一朝一夕
美食让生活充满温暖
好好吃饭，好好生活
光明壹号幼儿园 大四班 张靖彤
周一
SWEET DAY
能量早餐
生菜猪肝瘦肉粥
卤鸡蛋
煮红薯
缤纷果香
白肉火龙果
无籽葡萄
营养午餐
红烧肉
花菜西兰花炒肉片
炒油麦菜
鱼头豆腐骨头汤
软米饭
花样下午茶
鲜牛奶
葱花卷
周二
SWEET DAY
能量早餐
鲜平菇小白菜肉沫
汤米粉
葱花炒鸡蛋
缤纷果香
哈密瓜
水晶苹果
营养午餐
土豆焖排骨
青瓜炒肉
蒜蓉上海青
冬瓜薏米老鸭汤
燕麦饭
花样下午茶
鲜牛奶
三角蛋糕
周三
SWEET DAY
能量早餐
上海青瘦肉蝴蝶粉
灯笼椒炒鸡蛋
缤纷果香
香梨
海南香蕉
营养午餐
盐焗基围虾
冬瓜焖瘦肉
蚝油生菜
胡萝卜玉米猪骨汤
红薯饭
花样下午茶
鲜牛奶
红豆包
周四
SWEET DAY
能量早餐
香菇牛肉粥
卤香干
水煮鹌鹑蛋
缤纷果香
沙糖桔
红富士苹果
营养午餐
胡萝卜烧鸡
云耳莲藕炒肉丝
蒜蓉娃娃菜
海带黄豆猪骨汤
白米饭
花样下午茶
鲜牛奶
红糖馒头
周五
SWEET DAY
能量早餐
二米粥
蒸玉米棒
煮鸡蛋
葡萄干
缤纷果香
沃柑
雪梨
营养午餐
扬州炒饭
牛肉罗宋汤
花样下午茶
鲜牛奶
菜肉包
推
荐
食
谱
小吊梨汤
营养价值：
惊蛰时节，春风日暖，风中自带一股生发之气，却也要提防春寒料峭，惊蛰节气，首先要吃的食材便是梨。惊蛰前后，天气冷暖交替，难免会出现口干舌燥、风寒咳嗽等情况。梨子具有润肺止咳、滋阴清热的功效，对人体有诸多益处。
主料：
雪花梨、乌梅、陈皮、冰糖、银耳、枸杞
做法：
1、把银耳在凉水中充分泡发；摘去银耳根部发黄的部分。银耳要撕碎，这一点也是非常重要的，泡发之后的银耳撕得越碎就越容易出胶，而且这样喝起来口感更佳。
2、 把梨削去皮，留下梨皮，这是做小吊梨汤的关键食材；用1小勺盐抹一下梨，炖出的梨汤会更清甜好喝。盐均匀地抹在梨身上，然后洗干净盐分。将梨对半切开，去核。
3、小锅中加入切好的梨块，泡发的银耳，以及梨皮、乌梅、陈皮倒入水没过食材。
4、把梨汤用小火熬煮半小时左右。
5、梨汤下去三分之一的时候，再加入枸杞和冰糖，煮5分钟左右即可。
小贴士：
梨性质寒凉，如果为脾胃虚寒、孕妇等人群需要避免大量摄入，因可能会出现胃肠道不适症状，进而有加重病情或对于胎儿、孕妇产生不利影响的可能。
-让孩子在幼儿园的每一天快乐且有价值-
图片来源 | 网 络
文字 | 保健室
排版 | 曾 淋
审核 | 戴文婷
