Shi Mei
一
周
菜
谱
第三周
1
周一
咖喱牛肉土豆
青瓜炒蛋
四喜烤麸
紫菜虾皮汤
2
周二
香酥鸡根
排骨粉蒸藕
清炒大白菜
豆腐菜汤
3
周三
笋干肉
蒲丝白虾
炒三丁
榨菜肉丝汤
牛奶
4
周四
珍珠狮子头
西芹炒肉片（加花生米）
榨菜海带丝
番茄鸡蛋汤
5
周五
鲍鱼粉丝
香干炒鸡块
炒茼蒿
蘑菇咸菜汤
水果
营养小贴士
大白菜95%都是水分，适量食用可以补充人体流失的水分。大白菜中的膳食纤维会在人体肠道内吸收水分，刺激肠壁加快肠道蠕动，因此能防止便秘。大白菜中维生素C含量较高，与柑橘类居于同一水平，十分有益于身体健康。
西芹营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，故西芹有清热解毒、镇静安神、养血补虚、利尿消肿的功效。气候变化，人们往往感到口干舌燥、气喘心烦，适量食用西芹可帮助缓解肝火过旺、皮肤粗糙等症。且西芹可以通过调节体内水分平衡来改善睡眠，故适量食用西芹有镇静安神的功效。
茼蒿营养丰富，清爽可口、气味芳香，含有维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可辅助改善脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等诸症。具有开胃消食、利肠通便、止咳化痰等功效。苘蒿气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑等功效。
轻轻关注一下，
离孩子的成长更近一点。
