营养食谱来啦~
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3——6岁的孩子正值发育的高峰期,要特别注意饮食均衡,营养搭配,所以家长们要注意孩子的三餐饮食,给孩子做一份儿童营养食谱计划,让孩子健康发育成长。那么宝宝的一日三餐该怎么吃呢?跟我一起来看看济南市槐荫区演马幼教集团本周的食谱吧!
星期一食谱
早餐
1.鲜牛奶
2.西红柿炒鸡蛋
3.葱油小卷
午餐
1.海苔米饭
2.香菇红烧肉
3.醋溜西葫芦
4.双米粥
水果
1.晓蜜哈密瓜
2.红提
3.苹果山楂水
晚餐
1.五香花卷
2.西兰菜花炒肉
3.紫薯燕麦粥
星期二食谱
早餐
1.波浪纹花卷
2.虎皮蛋
3.菠菜牛肉粥
午餐
1.蔓越莓杂粮小窝头
2.蒜香茄子
3.虾仁滑蛋
4.金丝南瓜粥
水果
1.粑粑柑
2.阿克苏苹果
3.鲜牛奶
晚餐
1.豆角蒸肉卷
2.蒸荔浦芋头
3. 莲藕竹笋鸡汤
星期三食谱
早餐
1.鲜牛奶
2. 时蔬水烹鸡蛋
3. 燕麦馒头
午餐
1.藜麦米饭
2.熘肝尖
3.蒜苗炒绿豆芽
4.黄金海鲜疙瘩汤
水果
1.香蕉
2.脐橙
3.冰糖银耳雪梨粥
晚餐
1.奶香馒头
2.土豆甜椒炒牛肉
3.玉米粥
星期四食谱
早餐
1.什锦鸡蛋羹
2.豆沙包
3.荷叶大米粥
午餐
1.坚果黑芝麻米饭
2.五香鲅鱼
3.海带炖冬瓜
4.八宝粥
水果
1.鲜牛奶
2.红香酥梨
3. 圣女果
晚餐
1.芝麻葱花油饼
2.蒸蜜薯
3.鲫鱼香菜豆腐汤
星期五食谱
早餐
1.鲜牛奶
2.荷叶夹小饼
3.肉酱
午餐
1.南瓜形馒头
2.三色鸡丁
3.奶汤大白菜
4.紫菜蛋花汤
水果
1.火龙果
2. 砂糖橘
3.蜂蜜柠檬水
晚餐
1.什锦蛋炒饭
2.小白菜虾皮汤
3.蒸玉米棒
本周推荐
三色鸡丁
这是一道幼儿非常喜欢的菜品，有鸡肉、胡萝卜和黄瓜，鸡肉营养丰富，富含蛋白质，且含有钙、钾等各种矿物质，胡萝卜含有各种维生素和胡萝卜素，再搭配口感清脆又爽口的黄瓜，整道菜看着非常有食欲。
黄金海鲜疙瘩汤
黄金海鲜疙瘩汤属于鲁菜胶东菜系,用料以新鲜海鲜为主,如花蛤、扇贝、牡蛎、虾仁等,味咸汤醇、滑润清鲜、营养丰富、味道鲜美。
愿科学配比、
营养均衡的美食，
能成为孩子们
童年的美好回忆之一。
愿孩子们能够：
身体棒棒，
快乐成长！
图文编辑：赵喜华
图文审核：李 冉
