黑木耳是一种比较常见的食材，黑木耳的功效和营养价值都是非常高的，黑木耳能够提高人体的免疫功能，能够帮助我们更好的预防疾病的发生，黑木耳具有调节人体血脂的作用，黑木耳能够有效的调节人体的血糖，黑木耳是对人体健康有益的食品，那么黑木耳的营养价值及功效是什么？
黑木耳能够帮助滋润强壮身体，还能够帮助补血活血。由于在黑木耳中含有非常丰富的多糖，这些物质在的身体中可以帮助的免疫系统提高其免疫机能，另外能够促进免疫机能的产生，还能够帮助激活体内吞噬细胞的活性，所以黑木耳能够非常有效的提高的身体免疫力，效果非常好。
另外黑木耳也有一种叫做“肠道清道夫”的一种称谓，这是因为对于那些患有便秘的人来说，适当的吃一些黑木耳，可以帮助他们调节这种病症，因为黑木耳中膳食纤维的含量非常多，而膳食纤维进入的肠胃道中，可以帮助促进肠胃道的蠕动，从而能够起到一定的润肠里面的功效和作用。
牛奶
骨钙饼干
番茄龙利鱼
蒜泥腐竹炒包菜
山药木耳汤
燕麦米饭
水晶糖蒜（自选）
冰糖银耳百合羹
奶黄包
牛奶
骨钙饼干
蘑菇素鸡胡萝卜蒜苗烧猪肉
茼蒿虾皮汤
大米饭
水晶糖蒜（自选）
蓝莓可可卷
蜜桔
牛奶
骨钙饼干
香酥鱼排
什锦鲜蔬（肉丝、娃娃菜、土豆、甜椒、胡萝卜）
丝瓜鸡蛋汤
黑米米饭
水晶糖蒜（自选）
紫薯麦片大米粥
开心果
2月16日
牛奶
骨钙饼干
鱼香肉丝面（猪肉、胡萝卜、黄瓜、冬笋、木耳、面条）
海带青菜鸭肉汤
水晶糖蒜（自选）
小烧卖
花生仁
蜂蜜柠檬水
牛奶
骨钙饼干
可乐鸡翅
香干炒西芹
冬瓜干丝汤
大米饭
水晶糖蒜（自选）
华夫饼
苹果
上周美味一览
食谱会因时令、运输、价格、营养等特殊情况有适当调整！
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