?【水果篇】｜椰子?（棕榈科椰属）
?【营养价值分析】
✅ 补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
✅ 利niao 消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利niao消肿之效。
✅ 杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和缘虫。
✅ 清热生津 ：椰子汁生津、利水，可用于暑热、津液不足引起的口渴。
✅ 驻颜美容：经常饮用椰汁，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
✅ 补益脾胃 ：椰子果肉健脾益7⃣️，对脾虚乏力、食欲不振、四肢疲倦等有的调理作用。
?【食用&注意】
⚠️ 椰子浆多食能令人醉。
⚠️ 椰肉含饱和脂肪很高，不能久食和过食。
⚠️ 体内热盛的人不宜吃椰子。李时珍记载：“食其肉则不饥，饮其浆则增渴。”
?以上笔记内容：皆有书籍及文献资料支持，经翻阅整理而得，内容仅供参考，不涉及医liao 建议，如有不适请及时线下就医哦～
#小知识 #水果 #椰子 #健康清凉椰子水 #椰汁 #吃出健康 #每日水果 #食物营养与健康 #水果科普
?【营养价值分析】
✅ 补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
✅ 利niao 消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利niao消肿之效。
✅ 杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和缘虫。
✅ 清热生津 ：椰子汁生津、利水，可用于暑热、津液不足引起的口渴。
✅ 驻颜美容：经常饮用椰汁，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。
✅ 补益脾胃 ：椰子果肉健脾益7⃣️，对脾虚乏力、食欲不振、四肢疲倦等有的调理作用。
?【食用&注意】
⚠️ 椰子浆多食能令人醉。
⚠️ 椰肉含饱和脂肪很高，不能久食和过食。
⚠️ 体内热盛的人不宜吃椰子。李时珍记载：“食其肉则不饥，饮其浆则增渴。”
?以上笔记内容：皆有书籍及文献资料支持，经翻阅整理而得，内容仅供参考，不涉及医liao 建议，如有不适请及时线下就医哦～
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