因为太多朋友想知道如何爱护眼睛，我就真实的分享一下我的亲身经历。因为一篇纪昌学射的故事受了启发，正好也在贴吧看到了一篇叫强制性远视的帖子的想法。纪昌学射是说一名叫纪昌的人通过不断锻炼自己的视力，从一个普通人的视力锻炼成了神射手的视力。
我自己在经过大学4年不间断的锻炼下，从也从不美观的呆滞眼神，变得自然。综合结合自己的实际情况，分享一下自己改善眼神呆板的方法。
1.方法：
1）强制远视法：高度数的朋友可以戴比自己度数低100度左右的眼镜，在日常生活中保持一个健康的用眼距离，在看不太清的距离下，努力让自己的眼睛在保持距离的情况下看清物体或者字体。一定要保持健康用眼距离距离，不要因为看不清就凑近，就会导致方法失效。
2）转眼球法：改善眼神同时锻炼视力方法，每晚睡前可以转眼球10分钟，正时针5分钟，逆时针5分钟。坚持锻炼能让呆滞的眼神变得自然。
3）远近锻炼法：可以在窗边选择一个远景比如一棵树，同时把手掌举到面前，看清掌心的掌纹后立即看远处的树，再看掌纹。锻炼睫状肌，降低眼轴。这三个方法长期坚持基本能很快见效。
4）热敷眼球法：在经过一天的锻炼后，可以在最后入睡前用热毛巾热敷5到10分钟眼球，让眼睛放松后入睡。
5）副作用：因人而异，锻炼后可能会出现眼酸眼胀，不舒服流泪的情况，视自己的情况调整锻炼强度。
因为有人举报，大家且看且珍惜，尽量直接复制
我自己在经过大学4年不间断的锻炼下，从也从不美观的呆滞眼神，变得自然。综合结合自己的实际情况，分享一下自己改善眼神呆板的方法。
1.方法：
1）强制远视法：高度数的朋友可以戴比自己度数低100度左右的眼镜，在日常生活中保持一个健康的用眼距离，在看不太清的距离下，努力让自己的眼睛在保持距离的情况下看清物体或者字体。一定要保持健康用眼距离距离，不要因为看不清就凑近，就会导致方法失效。
2）转眼球法：改善眼神同时锻炼视力方法，每晚睡前可以转眼球10分钟，正时针5分钟，逆时针5分钟。坚持锻炼能让呆滞的眼神变得自然。
3）远近锻炼法：可以在窗边选择一个远景比如一棵树，同时把手掌举到面前，看清掌心的掌纹后立即看远处的树，再看掌纹。锻炼睫状肌，降低眼轴。这三个方法长期坚持基本能很快见效。
4）热敷眼球法：在经过一天的锻炼后，可以在最后入睡前用热毛巾热敷5到10分钟眼球，让眼睛放松后入睡。
5）副作用：因人而异，锻炼后可能会出现眼酸眼胀，不舒服流泪的情况，视自己的情况调整锻炼强度。
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