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【实验·食育】实验幼儿园教育集团食谱预告(2023.8.14-2023.8.18)

作者：本站编辑      2023-08-14 15:45:22     12

本周食谱

2023年8月7日-11日

健康饮食是孩子成长的根基

我们使用新鲜的食材

精心烹饪

让孩子们的每一餐

吃的营养、吃得健康、吃得安全

星

期

一

早餐

地瓜粥、肉炒头菜、

   猪猪包、煮鸡蛋

间食

  酸奶、混合坚果 

午餐

米饭、炖牛肉、

肉炒银牙、黄瓜炒鸡蛋 

水果

香蕉、葡萄、西瓜、蓝莓

晚餐

   米饭、油焖大虾、

    什锦山药、肉炒杏鲍菇

星

期

二

早餐

馄饨、果酱卷、煮鸡蛋

间食

牛奶、蒸蛋糕

午餐

金银米饭、糖醋肉丸子、

虾仁烧冬瓜、蛋炒角瓜

水果

圣女果、油桃、红心火龙果、苹果

晚餐

米饭、炖豆腐、

酱牛肉、肉炒油菜

星

期

三

早餐

黑米粥、肉炒胡萝卜、

红糖馒头、煮鸡蛋

间食

酸奶、混合坚果

午餐

蒸饺、罗宋汤

水果

哈密瓜、橙子、香蕉、梨

晚餐

米饭、鸡肉炖土豆、

烧茄子、肉炒菠菜

星

期

四

早餐

虾仁菜粥、南瓜卷、煮鸡蛋 

间食

牛奶、蒸蛋糕    

午餐

燕麦饭、糖醋藕丁、

红烧排骨、肉炒西兰花

水果

西瓜、桃、圣女果、葡萄    

晚餐

米饭、滑溜里脊、

肉炒木耳山药、木须柿子

星

期

五

早餐

   

疙瘩汤、肉龙、煮鸡蛋

间食

酸奶、混合坚果

午餐

米饭、缤纷龙利鱼、

芹菜炒土豆、肉炒豇豆

水果

火龙果、苹果、甜瓜、蓝莓  

晚餐

照烧牛肉饭、炸虾仁、白萝卜汤

温馨提示：

     建议幼儿每天在家饮奶250mg,以保证钙摄入量

【 实验·食育 】

主编 | 王丹

食谱提供|刘旭（保健医）

本期作者 | 孙雅姿

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