营养
健康
食品质量关乎每个宝贝的成长和健康，我园更是十分重视幼儿的饮食健康，为孩子们每日定制合理的营养食谱，确保菜品新鲜、种类齐全，以保障幼儿饮食健康。同时，平衡膳食，可以使幼儿获得身体生长发育所需要的一切营养，也是保证幼儿身体正常发育的物质基础。
周一食谱/Money
周二食谱/Tuesday
周三食谱/Wednesday
周四食谱/Thursday
周五食谱/Friday
夏季饮食指南
1.多蔬果，少油腻食物
夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富，我们日常生活中常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等就有很高的清凉祛暑的作用。还有胡萝卜、芒果、番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食，疲倦感加重，严重影响我们的脾胃功能。
2.多熟食，少生冷
夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。需要注意的是，夏季气温高，各种病菌容易繁殖，应尽量多食熟食，减少生冷食物的摄入。同时，有的人在天热的时候，喜欢将冰镇啤酒或冰镇饮料一饮而尽，而这种冰凉的东西容易刺激脾胃，影响胃液分泌而使食欲减退，易造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。我们每日应少量、多次饮用白开水，也可适当饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料，有利于消烦除渴。
3.多自制，少吃“路边摊”
在夏季，“路边摊”食物卫生和保质期得不到安全保障，由于在路边，食物细菌覆盖风险增加，一不小心容易引起食物中毒。
居家饮食中，有时不可避免会产生剩饭。随着夏季气温的上升，很容易导致食物变质，哪怕是放在冰箱里的剩菜剩饭，放一段时间再吃，也容易滋生细菌和真菌，从而导致疾病的发生。
因此，在夏季饮食当中，我们需注意食物的新鲜，应该杜绝隔夜食物的摄入，尤其不能吃含有鸡蛋、鱼、肉类等的“隔夜饭”，这些食物中的营养物质较高、酸碱度适宜，利于细菌和真菌的繁殖，所以在夏季这类食物一定要特别注意。
编辑：张育红
审核：衣 琳
