2023.7.10—2023.7.14菜谱
2023年7月10日 星期一
早餐
得利斯火腿、鸡蛋羹、双色馒头、金针菇汤
面粉：100克、火腿：50克、鸡蛋：50克、金针菇：10克
午点
得益酸奶
午餐
西红柿炒蛋、四喜丸子、米饭、南瓜玉米粥
西红柿：90克、鸡蛋：30克、丸子：150克、南瓜：5克、玉米面：20克、大米：100克
晚点
西瓜、肉松面包
2023年7月11日 星期二
早餐
胡萝卜鸡蛋饼、肉末豆角、黏玉米、蔬菜雪花面琪
鸡蛋：10克、豆角：40克、玉米：80克、面粉：50克、面琪：30克
午点
得益酸奶
午餐
山药溜肉片、盐水大虾、双色卷、花生大米粥
山药：90克、面粉：100克、精肉：15克、大虾：50克、大米：20克
晚点
油桃、黄金辫子
2023年7月12日 星期三
早餐
五彩蛋、猪肝、小兔子、炝锅面
鸡蛋：60克、面粉：100 克、猪肝：30克、白菜：15克、面条：30克
午点
得益酸奶
午餐
圆葱炒鸡蛋、清蒸鲷鱼、三明治、番茄蛋花汤
圆葱：80克、面粉：100克、鲷鱼：60克、鸡蛋：15克、番茄：20克
晚点
西瓜、蛋糕
2023年7月13日 星期四
早餐
鹌鹑蛋、青豆花生、香甜窝头、萝卜疙瘩汤
鹌鹑蛋：50克、豆面：50克、花生：30克、萝卜：30克、虾皮：10克
午点
得益酸奶
午餐
大葱猪肉包、茴香鸡蛋素包、醋溜藕丝、八宝粥
猪肉：50克、大葱：10克、面粉：100克、藕：40克、杂粮：30克、茴香：20克
晚点
圣女果、牛奶天使
2023年7月14日 星期五
早餐
肉夹馍、醋溜土豆丝、紫菜蛋汤
鸡蛋：15克、黄瓜：15克、火腿：15克、紫菜：5克、土豆：35克
午点
得益酸奶
午餐
肉炒豆角、小鸡炖蘑菇、猪蹄卷、营养小米粥
猪肉：20克、豆角：50克、笨鸡：100克、香菇；50克、面粉：100克、地瓜：10克、小米：30克
晚点
香瓜、枣糕
