早餐
时蔬炒面、紫菜蛋花汤
早点
苹果、哈密瓜
午餐
清香米饭、肉沫有机双花
清蒸基围虾、丝瓜蛋花汤
午点
纯牛奶、芝麻点心
营养小贴士
基围虾营养丰富，其肉质松软，易消化，虾中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，有利于预防高血压，虾肉还有通络止痛、开胃化痰等功效。
早餐
黄米百合粥、培根披萨
五香鹌鹑蛋
早点
香蕉、火龙果
午餐
芝麻馒头、冬瓜木耳汆鸡蛋
锅包肉、海带豆腐汤
午点
纯牛奶、蔓越莓饼干
营养小贴士
海带含有丰富的碘元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、多种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质，且属于低热量食物，有助于胃肠道的蠕动，加速体内食物残渣的排出，还可以清除消化道上的细菌，起到消痰软坚的功效。
早餐
解暑绿豆粥、牛奶小馒头
番茄蒸蛋羹
早点
黄桃、火龙果
午餐
海苔拌饭、油菜炒香菇
清蒸藕盒、小白菜虾皮汤
午点
纯牛奶、清蒸山药
营养小贴士
绿豆性味甘寒，入心经、胃经，具有清热解毒、利尿消暑、消肿止痒、增强免疫力等功效。
早餐
甜沫、芝麻蛋糕、莴苣炒肉
早点
苹果、香蕉
午餐
胡萝卜牛肉包、红绿蛋花汤
午点
纯牛奶、芝麻曲奇饼干
营养小贴士
牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆固醇等成分，具有益气养胃、促进康复、减肥等功效。
早餐
奶香燕麦粥、葱油花卷
黄瓜炒鸡蛋
早点
梨、圣女果
午餐
黄米饭、土豆茄子炖五花
香酥带鱼、油菜蛋花汤
午点
纯牛奶、黑芝麻桃酥
营养小贴士
茄子含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，能够促进肠道蠕动，还含有大量的维生素P、钾元素，能够降低血脂、血压等。
