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减脂期
方法一：换各种不同名字的糖
方法二：用多种糖混合在一起
我们都知道包装食品背面一定会有个食物配料表，密密麻麻的小字会写上好几排。根据国家标准要求，上面的排序一定要根据成分含量来排序。所以，在一个没有被动过手脚的甜食包装袋上，你一眼就会看到第一位的糖。
然而很多食品制造商，为了把糖藏在众多配料之中。他们会加入各种不同种类的糖，甚至有时一种食品会加入 3~4 种不一样的糖。我就曾亲眼见过，之前有一款打着“健康旗号”的蛋白棒，里面甚至含有 15g 的添加糖！真的是坑人啊！
方法三：在你信任的食物中加糖
我们都知道一块蛋糕或者一根冰棍都含有非常多的糖，但从来没想过很多“网红大V”推荐的酸奶、燕麦、意面酱，也都是含糖的。以杯装的酸奶为例，一杯酸奶仅 120 毫升含糖量就已经高达 17 克了。
这些我们非常信任的食品，最终成为了商家欺骗我们的手段。所以千万还是要谨慎对待每一种食物呀！
方法四：将食品分成小份
如果你以前经常会买薯片吃，你就一定会发现，不同薯片之间的热量和碳水含量相差甚远。我总会怀疑难道土豆不”正经“？但只要仔细看一下，你就会发现食品制造商的小伎俩了。
他们为了让营养成分表显得”很健康“，经常会把食物按份来计算，然后再进行营养成分的标注。比如：一张披萨只标一角的营养、一盒薯片只标一个小格的营养......总之他们能把食物分得小之又小，我觉得总有一天他们会把水按口标记营养成分，这样造成的结果就是我们进食更多的糖。
方法五：给食物贴上健康标签
在这样一个全球商品化的时代，我们的食欲就是食品公司的利润点，为了提高利润，身体健康并不在他们的考虑之列。我们只能自己保护自己。
那我们应该怎么办呢？
