下周菜谱
6月25日 周日
午餐
红烧排骨
西红柿炒蛋
韭菜绿豆芽
紫菜蛋汤
6月25日 周日
晚餐
油焖大虾
宫保鸡丁
青椒土豆丝
西红柿蛋汤
6月26日 周一
午餐
香炸鸡排
玉米虾仁
雪菜粉皮
榨菜肉丝汤
6月26日 周一
晚餐
大白菜烧肉圆
包菜炒肉丝
青菜百叶
紫菜蛋汤
6月27日 周二
午餐
黑椒牛肉粒
面筋丝炒肉丝
芹菜云丝
西红柿蛋汤
6月27日 周二
晚餐
深海鳕鱼排
莴苣肉片
糖醋海带丝
萝卜丝虾皮汤
6月28日 周三
午餐
香菇鸡块
韭苔肉丝
大白菜平菇
雪菜蛋汤
6月28日 周三
晚餐
南乳烧肉
黄瓜炒蛋
家常茄条
榨菜肉丝汤
6月29日 周四
午餐
皮肚杂烩
花菜肉片
麻辣豆腐
紫菜蛋汤
6月29日 周四
晚餐
酱香鸭块
肉沫玉米
蒜香苋菜
西红柿蛋汤
6月30日 周五
午餐
白灼基围虾
青椒豆芽炒肉丝
三鲜瓠条
西红柿蛋汤
营养小常识：
大白菜：
1、延缓衰老：
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，具有一定的抗氧化及延缓衰老的功效。
2、润肠通便：
卷心菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖，棉子糖不为人体胃肠消化，可直达大肠为双歧杆菌分解利用，从而起到润肠通便的作用。
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