菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
早点：
黄豆豆浆、原味吐司、新西兰饼干
午餐：
千张炖仔排、双色花菜、紫菜虾皮汤、珍珠香米饭
午点：
红豆薏米粥
晚餐：
红烧狮子头、醋溜土豆丝、丝瓜肉丝汤、珍珠香米饭
早点：
牛奶、胡萝卜面包
午餐：
油方红烧肉、西葫芦干丝、番茄蛋花汤、珍珠香米饭
午点：
火龙果
晚餐：
片儿川
早点：
枣香豆浆、腰果、葡萄干
午餐：
卤鸡腿、干锅包心菜、海带筒骨汤、珍珠香米饭
午点：
卤鹌鹑蛋
晚餐：
玉米炖仔排、胡萝卜缸豆、金针菇豆腐汤、珍珠香米饭
夏至是一年中正午太阳高度最高的一天，白昼最长。此时，大地虽然炎热，但阴气生而阳气始衰。夏至前后，高温、潮湿、暴雨频繁，此时梅雨天气持续，体弱的孩子易生肠道疾病。膳食营养仍应注重防暑祛湿，养护脾胃，平心静气，安养精神！
一、饮食原则
饮食宜清淡，清心胃之火:暑热容易让孩子出现心烦口干、倦怠乏力、食欲不佳、口轻溃疡也时常发生，这是心火亢盛、胃火上炎的表现，在饮食中建议孩子们多吃清淡甘寒、清热降火的食物，以清泻心火、消降胃火为主。
二、饮食推荐
宜吃面食:“冬至饺子夏至面”，北方夏至吃面条的传统习俗，由于天气炎热，多为芝麻酱面或炸酱面，而南方有“夏至馄饨冬至团”之说，夏至多吃馄饨，取“混沌和合”之意。
宜粗粮豆类:玉米、小米、薏苡仁、绿豆、赤小豆、毛豆、豆腐等粗粮及豆类食物作为夏季主食，健脾益气又能通畅肠胃、消除胃热。
宜吃瓜茄类食物:番茄、黄瓜、西瓜、苦瓜、西葫芦等瓜茄类食物，清爽多汁，清热生津，最宜夏季食用。
宜饮汤水:多饮汤水，或以莲子心、薄荷、绿豆等烹煮汤水喝，可起到清热祛暑、除湿抗菌、散热除烦、预防中暑的作用，是适合夏季的清凉饮品。
三、温馨提示
忌大热及辛辣油腻食物:这类食物助生湿热，最好不吃。
忌过食冰饮:宝宝的脾胃娇嫩，食冷不可过度，如冰淇淋、冰镇饮料、冰镇西瓜等适可而止，过量易造成内寒，引起肠胃不适。
四、节气食谱
薏米绿豆汤
材料：薏苡仁(也叫薏米)20克、绿豆30克。
调料：冰糖适量。
做法：
1. 将薏苡仁、绿豆淘洗干净，提前浸泡一夜。
2.锅中放入水，烧开后放入薏苡仁、绿豆，煮沸后撇去浮沫，再改小火煮20分钟。
3.小火煮至薏苡仁、绿豆熟烂时放入少许冰糖。
4.小火焖煮5分钟即可。
5.热气腾腾的薏米绿豆汤很好喝，冷却后亦美味哦！
五、节气食话
1.薏苡仁健脾化湿，绿豆清热解暑，二者一起煮粥或煮汤水，是消暑化湿的佳品，尤宜夏至前后，这样比较闷热潮湿的天气食用，有很好的预防中暑的作用，宝贝们户外运动之后更适合喝些。
2.夏季暑热易感冒头痛，体弱的孩子易患湿热性肠胃炎、过敏孩子易发湿疹皮炎，建议多饮用绿豆汤。
3.脾胃虚寒的宝宝不宜长期持续多饮。
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