早餐
鲜蔬炒面、紫菜蛋花汤
早点
苹果、圣女果
午餐
粽香蜜枣饭、红烧茄子
清蒸基围虾、小白菜蛋花汤
午点
纯牛奶、黑芝麻蛋糕
营养小贴士
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及各种营养素，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。
早餐
绿豆粥、三明治、五香鹌鹑蛋
早点
水果黄瓜、油桃
午餐
荷叶糖包、冬瓜木耳汆鸡蛋
香酥里脊、鲜蔬豆汤
午点
纯牛奶、黑芝饼干
营养小贴士
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
早餐
冰糖雪梨粥、奶香小馒头、竹叶鸡蛋
早点
火龙果、哈密瓜
午餐
大白菜肉包、西红柿蛋花汤
午点
纯牛奶、煮玉米
营养小贴士
西红柿营养价值非常丰富。具有生津止渴，开胃消食的功效。它含有丰富的核黄素、烟酸、尼克酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、铁、钾、钠、钙、磷等多种人体所需要的微量元素，能增加胃酸分泌，促进肠胃的蠕动，促使体内垃圾毒素的排除，缓解便秘、消化不良等。还可以降低血清胆固醇，增加尿中钠的排出。
