2023.6.12—2023.6.16菜谱
2023年6月12日 星期一
早餐
奶香馒头、鸡蛋羹、香煎精肉肠、小米稀饭
鸡蛋：50克、火腿：30克、面粉：50克、小米：20克
午点
得益酸奶
午餐
西葫芦炒鸡蛋、炸洋葱圈、蒸米饭、紫菜蛋花汤
西葫芦：50克、鸡蛋：30克、大米：50克、洋葱圈：40克、木耳：5克、紫菜：15克
晚点
香蕉、桃酥
2023年6月13日 星期二
早餐
青菜蛋饼、肉丝炒豆皮、火腿棒、炝锅菜叶面
鸡蛋：15克、豆皮：30克、面粉：50克、白菜：10克、面条：30克
午点
得益酸奶
午餐
木须肉、红烧狮子头、佛手包、杂粮南瓜粥
黄瓜：80克、面粉：50克、狮子头：50克、鸡蛋：15克、南瓜：10克、糯米：20克
晚点
白沙蜜、自制小点
2023年6月14日 星期三
早餐
茶香蛋、肉末粉条、黑米发糕、番茄蛋花珍珠琪
鸡蛋：50克、面粉：50 克、粉条：30克、番茄：15克、面琪：30克
午点
得益酸奶
午餐
醋溜土豆丝、自制酱牛肉、葱油卷、绿豆小米稀饭
土豆：80克、牛肉：50克、绿豆：10克、面粉：50克、小米：20克
晚点
西瓜、自制小点
2023年6月15日 星期四
早餐
卤鹌鹑蛋、五香豆、糖酥饼、金针菇汤
鹌鹑蛋：35克、黄豆：30克、鸡蛋：10克、面粉：50克、金针菇：20克
午点
得益酸奶
午餐
精肉卷、火腿炒双花、八宝粥（自助餐）
猪肉：30克、蔬菜：30克、面粉：50克、菜花：50克、豆类：20克
晚点
哈密瓜、脆皮热狗
2023年6月16日 星期五
早餐
肉夹馍、清炒莴苣、菠菜蛋花汤
鸡蛋：30克、莴苣：30克、火腿：15克、鸡蛋：10克、菠菜：20克
午点
得益酸奶
午餐
红烧排骨、香菇木耳冬瓜、娃娃脸、燕麦玉米粥
冬瓜：80克、排骨：100克、面粉：100克、香菇：15克、燕麦：10克、玉米面：30克
晚点
圣女果、毛毛虫
