夏季食养食物
苦瓜：有清火消暑，明目解暑的作用，适宜夏季烦热、口渴多饮，甚者中暑发热时服食。
人在夏季容易出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等不适，可以吃一些富含钾的蔬菜，如大葱、芹菜、毛豆、杏、荔枝、桃子、李子等。夏季炎热，应该多吃一些生津止渴、清热解毒的食物，如绿豆、西瓜、番茄、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、草莓、茄子、苋菜等。另外，夏季注意饮食卫生，食物易变质，饭前便后要洗手，蔬菜水果要清洗干净，预防传染病。
绿豆：能清热解毒、消暑除烦，为夏季祛暑佳品。
应补气养阴，清热祛湿，应该适当吃一些味酸的食物，能够敛汗、生津。如山楂、乌梅等。除此之外，夏季也可以适当的吃点醋，能刺激食欲，让人们胃口大开，同时也能抑菌，预防肠道传染病。
乌梅：有生津止渴养阴的效果。《随息居饮食普》：“梅，酸温，温胆生津，孕妇多嗜之。”《本草新编》：“乌梅止痢断疟，每有速效。”
撰稿：王海榕
图片：杨宇秋、网络
审核：校长室
推送：胡芸迪
