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【每日食光】库尔勒市四幼教育集团(总园及分园)每周营养食谱

作者：本站编辑      2023-06-05 17:54:24     38

每周营养食谱

日期：6月5日-6月9日

星期一食谱

早

点

黑米粥 

燕麦5克 、黑米10克  、大米15克

水煮鸡蛋:鸡蛋50克

午

餐

白菜芹菜瘦肉炒面

牛肉40克、大白菜 50克

芹菜35克、西红柿30克、面粉65克、胡萝卜5克、青菜椒6克、红菜椒4克、生姜1克、洋葱3克、食用油10克、大蒜1克

菠菜豆腐蛋花汤

菠菜10克、豆腐6克、鸡蛋3克

加

餐

酸奶180克

玉米150克

晚

餐

米饭

大米65克

胡萝卜豇豆炒肉

牛肉45克   胡萝卜3克

豇豆45克   红菜椒3克

西红柿20克 洋葱1克

食用油5克

星期二食谱

早

点

芝麻核桃强身粥

燕麦5克、小米5克  

大米10克、核桃5克、黑芝麻2克

葡萄餐包50克

午

餐

牛肉包子

胡萝卜70克、面粉60克、牛肉50克、洋葱5克、大葱2克、生姜1克、食用油10克

小米粥：小米15克

加

餐

香蕉180克

欧风餐包50克

晚

餐

金银米饭    

大米55克 、小米10克

包包菜鸡蛋炒粉丝

包包菜45克、鸡蛋40克、粉丝10克、西红柿20克、食用油5克、葱1克

星期三食谱

早

点

南瓜燕麦粥

燕麦5克、大米10克、南瓜5克

芝麻花卷

面粉60克、芝麻1克、鸡蛋5克  、牛奶10克

午

餐

羊肉抓饭

羊肉70克、胡萝卜25克、洋葱 5克、大米65克、食用油10克

紫菜蛋花汤

紫菜1克 、鸡蛋10克

加

餐

火龙果180克

豆沙餐包50克

晚

餐

多彩手擀面  

小白菜20克 、胡萝卜20克 、牛肉40克、菠菜10克、西红柿10克、葱1克 、食用油5克

星期四食谱

早

点

奶香馍馍

面粉45克 、牛奶10克

鸡蛋茶

鸡蛋30克、香菜1克、香油1克

午

餐

馒馍

面粉 65克、牛奶10克、鸡蛋5克

山药炖鸡汤

山药50克、小葱3克、胡萝卜20克、银耳2克、鸡肉100克、葱2克、姜1克、枸杞2克、玉米50克

加

餐

圣女果180克

酸奶 125克

晚

餐

米饭    

大米80克

葫芦瓜炒肉

牛肉45克、葫芦瓜120克、红萝卜5克、西红柿60克、食用油5克 

星期五食谱

早

点

牛奶 300克

小油馕50克

鹌鹑蛋30克

午

餐

五彩牛腩饭

牛肉50克、土豆30克、胡萝卜30克、玉米粒5克、菜椒5克、芹菜5克、洋葱1克、食用油10克

菠菜汤

菠菜10克、西红柿2克

加

餐

红薯150克

 沃柑180克

晚

餐

青菜肉丝菠菜面

西红柿20克、牛肉30克、小白菜30克、面粉65克、胡萝卜20克、芹菜5克、食用油3克、葱1克

​​策划：库尔勒市第四幼儿园食堂管理组

​审核：库尔勒市第四幼儿园宣传组

​责编：马雪莹

​​图片：库尔勒市阿克塔什幼儿园薛丹

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