每周营养
食谱
(6.5－6.9)
有一种幸福
叫美食的幸福
有一种味道
叫文笔峰幼儿园的味道
本周食谱早知道
周一食谱
早餐：
黑芝麻糊
三明治、煎鸡蛋
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
香蕉、樱桃
午餐：
奶白菜粉丝鸡蛋
小白菜海蛤豆腐汤
红烧鸡翅根
燕麦枸杞米饭
下午加点餐：
酸牛奶、芝麻桃酥
晚餐：
牛肉烧土豆胡萝卜
葱头腐竹木耳炒鸡蛋
小米青菜蛋花粥、双色卷
周二食谱
早餐：
虾皮茭瓜蛋花汤
芝麻酱卷、五香毛豆
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
杏、苹果
午餐：
蒜苔烧五花肉豆干
西红柿木耳炒鸡蛋
白萝卜脊骨汤
薏米红小豆饭
下午加点餐：
酸牛奶、 肉松饼
晚餐：
葱油卷
香菇爆小油菜
黄瓜炒虾仁鸡蛋
银耳百合红枣羹
周三食谱
早餐：
酱牛肉
炝锅面片汤
煎番茄鸡蛋饼
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
梨、荔枝
午餐：
葱油鲅鱼
茄丝炒鸡蛋
南瓜蜜枣饭
豆腐紫菜蛋花汤
下午加点餐：
酸牛奶、 果仁蛋糕
晚餐：
酱肉包、八宝粥
芹菜山药木耳炒鸡蛋
周四食谱
早餐：
丝瓜虾皮蛋花汤
蛋炒饭、煎猪肉饼
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
沃柑、西瓜
午餐：
香甜玉米粒
萝卜粉丝烩海虾
葡萄干花生仁米饭
菠菜金针菇豆皮鸡蛋汤
下午加点餐：
酸牛奶 、曲奇饼干
晚餐：
炸酱面
赤豆莲心黑米粥
圆椒木耳炒鸡蛋
周五食谱
早餐：
清蒸鸡蛋羹
芝麻糖三角
茼蒿豆腐火腿汤
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
火龙果、桃
午餐：
黍米黑米饭
冬瓜粉丝鱿鱼煲
番茄玉米猪肝汤
菜豆茄子炖五花肉
下午加点餐：
酸牛奶、枣糕
晚餐：
蜜汁猪排
玉米面发糕
莴笋木耳炒鸡蛋
南瓜银耳红枣粥
每周推荐
促进血液循环：荔枝中含有丰富的维生素，可促进血液循环，促进皮肤新陈代谢延缓衰老。其中富含维生素C，有抗氧化的功效，且能提高身体的抗病能力。
补气安神：荔枝果肉中有丰富的葡萄糖和蔗糖，适当吃荔枝可以补充身体能量，增加机体营养。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。
有益大脑：荔枝肉中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，对大脑组织有补养作用，可以健脑益智，改善失眠健忘。
补脾益肝：荔枝有生精益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。
