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“食”刻相伴—第三幼教集团2022—2023学年度第二学期第十七周营养食谱

作者:本站编辑      2023-06-04 09:45:19     34

每周营养

健康食谱

—深圳市坪山区第三幼教集团—

美食,使人愉悦    

饱餐,让人满足    

营养,必不可少    

我们严格遵循小朋友的身体发育规律,科学合理搭配,不放过任何一个细节,把握好每一道工序,让两餐两点都充满仪式感!

星期一食谱

早餐

生滚牛肉粥、奶香馒头、卤莲藕丁

早点

蜜梨、无籽红提  

午餐

燕麦饭、虾仁滑蛋、西兰花炒肉丝、蒜蓉小白菜、金汤黄骨鱼汤

午点

维记牛奶、红豆吐司

星期二食谱

早餐

维记牛奶、苹果红枣糕、蒸贝贝南瓜

早点

香蕉、樱桃

午餐

香米饭、蜜汁鸡中翅、玉米松子炒肉丁、蒜泥炒油麦菜、淮山排骨汤

午点

燕麦牛奶羹、蜂蜜脆皮蛋糕

星期三食谱

早餐

肉酱拌面、裙带菜虾皮蛋花汤、混合坚果

早点

沃柑、蓝莓

午餐

金银米饭、马蹄肉饼、番茄焖牛腩、白灼生菜、清补凉鸽子汤

午点

维记牛奶、肉松面包

星期五食谱

早餐

维记牛奶、核桃发糕、五香鸡蛋

早点

苹果、麒麟瓜

午餐

五彩拌饭、花菜炒肉丝、椰子鸡猪肚汤

午点

紫菜上汤馄饨、黑加仑干

卫生健康小知识

--夏季传染病预防知识

一 、手足口病

  手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。

【传播途径】

  主要经消化道或呼吸道飞沫传播,亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。

【主要症状】

  先出现发烧症状,手心、脚心出现斑丘疹和疱疹(疹子周围可发红),口腔粘膜出现疱疹或溃疡,疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。

【易感人群】

  四季均可发病,婴幼儿和儿童普遍多发,3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病,但会将病毒传播给幼儿。

【预防措施】

  1、勤洗手、讲卫生。

  2、勤通风,流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。

  3、儿童出现相关症状要及时到正规医疗机构就诊。

      4、患手足口病居家治疗的患儿避免与其他儿童接触,以减少交叉感染;父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒,对患儿粪便及时进行消毒处理。

二、疱疹性咽峡炎

  疱疹性咽峡炎是由肠道病毒引起的疾病。

【传播途径】

  以粪-口或呼吸道为主要传播途径,传染性很强,传播快。

【主要症状】

  临床以发热、咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡为主要表现。

【易感人群】

  夏秋季为高发季节,主要侵犯1~7岁小儿。

【预防措施】

  1、经常开窗通风;早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。

  2、饮食以清淡易消化为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。

  3、佩戴口罩,做好防护措施。

  4、及时就医,一旦发现应尽快就医,千万不要拖。

三、急性出血性结膜炎

  急性出血性结膜炎也就是民间人们所说的红眼病,是一种传染性很强的眼病。

【传播途径】

  其传染途径主要是通过直接或间接接触,接触了病人使用过的物品,如毛巾、钱币、脸盆、键盘、钥匙或门把手等,均有可能被传染。

【易感人群】

  从几个月的婴儿到八九十岁的老人都是它们的目标,常常是一人得病,全家中招。一年四季都可能感染红眼病,特别是夏秋季(6~10月),要注意防范。

【主要症状】

  急性出血性结膜炎共同的临床表现为突发结膜充血,烧灼感、痒、分泌物多,一般视力不受影响,检查发现眼睑红肿,睑结膜充血、乳头滤泡增生,球结膜周边性充血,有时水肿及结膜下出血,结膜囊内有分泌物,要确定病源需作分泌物涂片进行细菌和细胞学检查。

【预防措施】

  1、注意个人卫生,不用脏手揉眼,给小孩准备自己的毛巾,不要和别人混着用,特别是在幼儿园的小孩,要特别的注意。

  2、不要乱用“预防性眼药水”,以免交叉感染。

四、夏季感冒

  夏季感冒中医又称为暑湿感冒,暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热,湿度比较大,这时大家较宜贪凉,如吹空调等,感受风寒之邪。

【主要症状】

  患者鼻咽部痒而不适,鼻塞,流涕,头痛,怕风等。鼻涕起初是清水样,2至3日后鼻涕变稠,继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。热感冒的病程为3~7日。

【预防措施】

  1、减少在空调房间的时间,控制空调房间温度与室外温度相差4℃最为适宜。

  2、预防感冒的有效方法是勤洗手,尽量少用手摸眼睛、鼻子。

  3、夏日平时饮食要清淡,避免生冷辛辣的食物,同时保持良好心态,增强自身抵抗力。

制定带量膳食计划

一日三餐营养均衡

用心呵护孩子成长

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