每周营养
食谱
(5.29－6.2)
有一种幸福
叫美食的幸福
有一种味道
叫文笔峰幼儿园的味道
本周食谱早知道
周一食谱
早餐：
肉丝青菜炝锅面
水煮鸡蛋、蒸南瓜
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
千禧柿子、香蕉
午餐：
西兰花香菇炒虾段、小油菜豆干炒鸡蛋
紫菜火腿蛋花汤、黑芝麻枸杞米饭
下午加点餐：
酸牛奶、蜂蜜小面包
晚餐：
鸡丝裙带馄饨
卷心菜炒鸡蛋粉丝
鸡蛋红糖香饼
周二食谱
早餐：
小米苹果枸杞粥
酱香小炒、红豆沙卷
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
蜜瓜、沃柑
午餐：
黄瓜胡萝卜炒鸡肉丁、玉米粒青豆米饭
小白菜豆腐鲢鱼汤、西红柿木耳炒鸡蛋
下午加点餐：
酸牛奶、小蛋挞
晚餐：
芹菜青椒炒鱿鱼、杏鲍菇炖五花肉
菠菜肉丁玉米面羹、葱油卷
周三食谱
早餐：
菠菜猪肝疙瘩汤
蛋煎馒头、葱花鸡蛋羹
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
苹果 、樱桃
午餐：
土豆炖鸡腿块 、蒜香油麦菜
番茄金针菇豆皮蛋花汤、绿豆豇豆饭
下午加点餐：
酸牛奶、芝麻软蛋糕
晚餐：
牛肉蒸包、八宝粥、韩式炒杂菜
周四食谱
早餐：
水萝卜虾皮蛋花汤
煎饺、五香鹌鹑蛋
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
梨、杏
午餐：
笋片木耳炒鸡蛋、红薯豇豆米饭
奶白菜炖豆腐粉条海蛤
海带黄豆白萝卜猪大骨汤
下午加点餐：
酸牛奶、枣糕
晚餐：
茭瓜胡萝卜炒蛋、圆葱土豆片炒牛肉
百合红枣银耳菊花羹、黑米面小馒头
周五食谱
早餐：
炒面、杂粮米糊、煎猪排
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
火龙果、油桃
午餐：
莲藕青椒炒肉、娃娃菜炒粉丝鸡蛋
冬瓜豆腐鲅鱼丸汤、燕麦红枣米饭
下午加点餐：
酸牛奶、小桃酥
晚餐：
蜜汁猪排、茼蒿炒鸡蛋
红豆薏米粥、椒盐卷
每周推荐
香蕉，为芭蕉科植物芭蕉的果实，主产于两广、云南、福建台湾、四川等地。传说佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得智慧香蕉，因此被誉为“智慧之果“。
芭蕉花，为芭蕉科植物芭蕉的花蕾或花。中医认为，本品性味甘、淡、微辛、凉，入脾、肺经，有化痰软坚、清热平肝、祛瘀通经之功。
芭蕉叶，为芭蕉科植物芭蕉的叶片，全年可采。中医认为，本品性味甘、淡、寒，入心、肝经。有清热，利湿，解毒之功。
芭蕉油，又名芭蕉汁，中医认为本品有清热、止渴、解毒之功。
