马站小学教育集团附属幼儿园第14周
营
养
食
谱
幼儿园的食谱是严格按照幼儿营养平衡膳食的标准制定的，经过科学的营养计算，食物种类多，量合理纠正偏食，使幼儿营养摄入均衡。所以，我们建议家长留心食谱(每周食谱公布在园公众号上)，以便在家安排的食谱尽量和幼儿园的不同，从而让幼儿摄入更多种类的食物。
星期一
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9点：牛奶
9点：枇杷
午餐：香软米饭、红烧肉饼
美味菜丸子、紫菜蛋花汤
午点：酱油年糕、鸡蛋羹
星期二
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9点：牛奶
9点：哈密瓜
午餐：香软米饭、香酥鸡柳
西红柿鸡蛋、绿豆汤
午点：什锦煮粉干
星期三
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9点：牛奶
10点：西瓜
午餐：香软米饭、红烧肉鹌鹑蛋
木耳炒花菜、排骨玉米汤
午点：馄饨
星期四
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9点：牛奶
10点：香梨
午餐：香软米饭、排骨豆泡
花菜鱼棍、老鸡海带汤
午点：八宝粥、饼干
星期五
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9点：牛奶
10点：香蕉
午餐：什锦炒面、猪蹄花生
土豆雪菜汤
午点：餐包、学生牛奶
带量食谱
温馨提示
健康饮食如何搭配
1. 现在我们的主食还是以精制米面为主，口感柔软、细腻但营养价值含量较低，可以在大米中按照1:4-1:3的比例加入红米、紫米、黑米等粗杂。红薯、紫薯、土豆等薯类也是主食的一部分，可以代替一部分精制米面。
2.尽可能选择颜色深的蔬菜水果，种类也要尽量丰富不用果汁代替水果。
果汁 ≠ 鲜果
3.适量吃禽肉蛋鱼，可以优先选择水产类和禽畜的瘦肉；尽量少吃或者不吃烟熏和腌制肉类。
选 择 健 康
4.在食物均衡达标的基础上进行考虑，每天应再补充300克蛋白质比例达到3%的纯牛奶，约等于37.5克奶粉，30克奶酪；坚果脂肪含量较高，每周适量食用坚果有助于幼儿大脑发育和心脏健康。
每 天 一 杯 奶
5.少油少盐少糖
乐活童心·自然生长
编辑：林吓霞
审核：游新生
