下周菜谱
5月8日 周一
午餐
红烧排骨
酸菜炒蛋
三鲜豆腐
西红柿蛋汤
5月8日 周一
晚餐
水煮肥牛
花菜肉片
大白菜平菇
紫菜蛋汤
5月9日 周二
午餐
黑椒牛肉粒
海带丝炒肉丝
韭菜绿豆芽
雪菜蛋汤
5月9日 周二
晚餐
卤味鸡腿
玉米虾仁
青菜百叶
西红柿蛋汤
5月10日 周三
午餐
茄汁烤肠
宫保鸡丁
什锦素菜
紫菜蛋汤
5月10日 周三
晚餐
红烧肉
西红柿炒蛋
糖醋面筋丝
萝卜丝蛋汤
5月11日 周四
午餐
三鲜鱼圆
地瓜炒肉片
油焖茄子
大白菜豆腐汤
5月11日 周四
晚餐
油炸双拼
青蒜干丝炒肉丝
莴苣炒木耳
冬瓜海带汤
5月12日 周五
午餐
水煮肉片
黄瓜炒鸡蛋
土豆丝
西红柿蛋汤
5月12日 周五
晚餐
什锦杂烩
小葱炖蛋
榨菜炒白瓜
紫菜蛋汤
营养小常识：
青菜：
1.降低血脂：
青菜是低脂肪的食物，且含有大量的膳食纤维，可以有效地降低血脂。
2.润肠通便：
青菜中含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，促进人体的消化和吸收，有利于体内毒素的排出。
3.预防上火：
青菜含有丰富的维生素和矿物质，可以补充人体所需的水分，满足人体对维生素的需求，可以预防上火。
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