食物丰富
营养均衡
早餐
菠菜肉丝面、五彩鸡蛋
早点
苹果、哈密瓜
午餐
珍珠米饭、双花炒肉
蒜蓉基围虾、丝瓜菌菇汤
午点
纯牛奶、点心
营养小贴士
基围虾营养丰富，其肉质松软，易消化，对身体虚弱的人是极好的美食。它含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化，有利于预防高血压。
早餐
大米红枣粥、原味三明治
五香鹌鹑蛋
早点
香蕉、圣女果
午餐
大白菜猪肉包
紫菜虾皮蛋花汤
午点
纯牛奶、烤蜜薯
营养小贴士
紫菜营养丰富，蛋白质含量高，并含有较多的胡萝卜素和核黄素，有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，而且含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大。
早餐
山药枸杞粥、芝麻酱花卷
肉沫土豆丝
早点
梨、火龙果
午餐
香米饭、蒜苔炒肉
香酥鼓眼鱼、小油菜蛋花汤
午点
纯牛奶、芝麻桃酥
营养小贴士
蒜苔含有维生素、胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，能补充人体所需的铁、锌等多种微量元素。蒜苔中的辣味还可以有效地预防流感，对预防伤口感染和驱虫也有一定作用。
编辑：长幼美食团队、潘云彤
一审：潘云彤
二审：李明华
终审：薛芳华
