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“食”刻相伴—第三幼教集团2022—2023学年度第二学期第十二周营养食谱

作者:本站编辑      2023-04-22 19:27:16     60

每周营养

健康食谱

—深圳市坪山区第三幼教集团—

美食,使人愉悦    

饱餐,让人满足    

营养,必不可少    

我们严格遵循小朋友的身体发育规律,科学合理搭配,不放过任何一个细节,把握好每一道工序,让两餐两点都充满仪式感!

星期天食谱

早餐

生滚牛肉粥、奶香馒头、蒸山药    

早点

香蕉、红肉火龙果    

午餐

绿豆米饭、红烧龙利鱼、三丝炒肉、蒜蓉小白菜、鲜蔬芙蓉汤    

午点

维记牛奶、蛋挞    

星期一食谱

早餐

维记牛奶、蜂蜜脆皮蛋糕、五香豆干    

早点

青提、哈密瓜    

午餐

粗粮米饭、咖喱鱼丸、冬瓜炒肉末、蒜泥炒苋菜、玉米山药龙骨汤    

午点

燕麦牛奶羹、苹果红枣糕    

星期二食谱

早餐

意式肉酱面、裙带菜蛋花汤、盐焗腰果    

早点

蓝莓、贡梨    

午餐

黄金米饭、白灼大虾、木须肉、清炒菜心苗、虫草花乌鸡汤    

午点

维记鲜牛奶、红豆面包    

星期三食谱

早餐

维记鲜牛奶、葱花卷、卤鹌鹑蛋    

早点

粑粑柑、进口黑提    

午餐

玫瑰米饭、茄汁牛肉饼、西兰花炒肉丝、蒜炒生菜、板栗红枣鸽子汤    

午点

雪梨银耳枸杞糖水、肉松面包    

星期四食谱

早餐

小米南瓜粥、香葱炒鸡蛋、波力海苔    

早点

苹果、枇杷    

午餐

三色藜麦饭、糖醋排骨、杏鲍菇焖鸡丁、豆皮鸡毛菜、海底椰无花果骨汤    

午点

维记鲜牛奶、田园披萨    

星期五食谱

早餐

维记鲜牛奶、小米发糕、盐水鸡蛋    

早点

千禧果、脐橙    

午餐

五彩鲜蔬拌饭、鸡丝菠菜、鱼头豆腐汤  

午点

紫菜上汤馄饨、黑加仑干    

卫生健康小知识

--夏天悄悄到 健康团团绕

 春夏交替之际,雨水较多,昼夜温差大,各种病毒、细菌活跃起来,对免疫功能较弱的幼儿来说,很容易被病毒或细菌感染而患病,孩子反复感冒、咳嗽,不仅影响健康、发育,而且会有一些严重的并发症发生。

因此,在日常生活中,做好防范很重要,现在就让我们一起学习下夏季保健小常识吧!

1. 为孩子创造良好的生活环境。居室定时开窗通风,保持空气新鲜,大人不要在室内吸烟,危害孩子的呼吸系统。

 2.常常带孩子到户外做适当的运动,进行力所能及的锻炼,如散步、慢跑、踢球等。

3.避免接触传染源。不到空气混浊、人口密集的地方,如超市、室内场所等。

4.防过敏性疾病。如有过敏性疾病史的孩子,像哮喘、过敏性鼻炎等,应避免让孩子接触过敏源,如花粉、柳絮、尘螨等。

 5.孩子衣服的增减要适当,最好能根据当天天气来决定增减衣服。

6.教育孩子注意卫生,防止病从口入。

7.孩子运动后容易出汗着凉,在运动前先脱掉一件外衣,运动后再及时穿上。

8.营养均衡,合理。按时进餐、不偏食、荤素搭配、粗细粮混吃、甜咸适中。

 

夏季即将来临,气温变化无常,家长们还是需多加注意孩子们的身体健康状况,防患于未然!

制定带量膳食计划

一日三餐营养均衡

用心呵护孩子成长

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