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一周营养食谱
4月23日至4月28日
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
多
彩
星
期
天
维维豆奶
(豆奶100ml)
芝麻瓦片
（芝麻 2g 小麦粉 8g）
核桃枣糕
（ 核桃2g 枣5g 小麦粉8g ）
米饭
（稻米 50g）
红烧仔排
（猪小排40g 胡萝卜20g）
炒绿豆芽
（ 绿豆芽100g）
菌菇汤
（鸡腿菇10g 金针菇10g
肉丝10g 小葱 3g）
纯牛奶 125ml
红糖馒头50
水果（ 沃柑 80g）
美
好
星
期
一
纯牛奶 125ml
绿豆饼 20g
海苔蛋糕 20g
特殊餐：酸奶（牛奶过敏）
米饭
（稻米 50g）
春笋焖鸭
（春笋 40g 老鸭40g 小葱1g ）
芹菜炒香干
（ 芹菜80g 香干15 胡萝 20g ）
裙带菜虾米汤
（ 裙带菜（干）虾皮 5g ）
红枣枸杞茶
（ 枣无核20g 枸杞子5g）
菠萝面包
（面包45g）
水果（红富士苹果 60g）
快
乐
星
期
二
鲜豆浆
（ 黄豆 15g 白砂糖 5g）
蔓越莓小方
（ 饼干10g ）
香蕉片
（ 香蕉片 10g ）
米饭
（稻米 50g）
东坡肉
（ 猪肉 35g 鹌鹑蛋 20g ）
清炒南瓜
（ 南瓜 60g ）
榨菜肉丝汤
（ 榨菜 10g 猪肉 20g 小葱 3g）
纯牛奶 125ml
红豆吐司
（ 吐司面包50g ）
水果（ 火龙果 60g）
精
彩
星
期
三
纯牛奶 125 ml
牛油排包 20g
墨西哥小餐包 20g
特殊餐：豆奶（牛奶过敏）
小米米饭
（稻米 40g 小米 10g）
炸鸡排
（ 鸡胸脯肉 40g）
醋溜大白菜
（大白菜 70g胡萝卜 10g）
西湖牛肉羹
（ 牛肉20g 香菇鲜5g 香菜3g
内酯豆腐10g 玉米淀粉2g）
特殊餐：香菇豆腐汤（牛肉过敏）
黑芝麻汤圆50g
水果（蓝莓50g）
美
妙
星
期
四
核桃豆浆 15g
（黄豆 10g 核桃仁 5g）
旺仔小馒头
（小馒头10g）
葡萄干
（ 葡萄干 10g）
米饭
（稻米 50g）
黄豆炖猪脚
（ 猪脚肉70g 黄豆10 ）
三色莴笋
（莴笋30g 葫芦卜10g 木耳1g）
菠菜鸡蛋汤
（菠菜20，鸡蛋20）
特殊餐： 菠菜肉丝汤（鸡蛋过敏）
酸奶100ml
烧麦
（猪肉3g 糯米10g 面粉5g ）
水果（提子60g）
开
心
星
期
五
纯牛奶 125ml
小笼包 20g
特殊餐：酸奶（牛奶过敏）
三鲜水饺
（猪肉30g芹菜50g小麦粉50g
胡萝卜20g小葱15g）
水饺汤
（紫菜（干）5g 虾皮 3g 小葱 3g）
白米粥
（稻米15g 榨菜3g）
水果（千禧小番茄60g）
注：本食谱中各天含有：油6.75克，盐1.80克，糖9.0克。（未在食谱中写出，但会计入营养分析）
