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一周营养食谱
4月17日至4月21日
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
美
好
星
期
一
纯牛奶 125ml
糟子糕 10g
曲奇饼干 10g
特殊餐：酸奶（牛奶过敏）
米饭
（稻米 50g）
梅干菜扣肉
（猪肉 35g 芥菜干 10g）
糖醋小藕
（藕 70g 胡萝卜 10g 小葱 2g）
丝瓜鸡蛋汤
（丝瓜 30g 鸡蛋 20g 小葱 1g）
特殊餐 ：丝瓜汤（鸡蛋过敏）
牛奶燕麦片
（燕麦 15g 牛奶 5g）
一口粽
（肉粽 70g）
水果（ 哈密瓜 60g）
快
乐
星
期
二
花生豆浆
（ 黄豆 10g 花生仁 5g）
芝麻瓦片
（芝麻 2g 小麦粉 8g）
坚果
（ 葡萄干 10g）
米饭
（稻米 50g）
多彩牛肉粒
（牛肉 35g 土豆 30g 胡萝卜 20g）
香菇娃娃菜
（娃娃菜 70g 香菇（鲜）15g）
排骨冬瓜汤
（仔排 20g冬瓜 30g 小葱 3g）
特殊餐：胡萝卜炒仔排（牛肉过敏）
芝麻黄油包 30g
酸奶 100g
水果（红富士苹果 60g）
精
彩
星
期
三
纯牛奶 125 ml
胡萝卜餐包 20g
牛奶切片 20g
特殊餐：豆奶（牛奶过敏）
黑米米饭
（稻米 40g 黑米 10g）
豆腐皮红烧肉
（猪肉 40g 豆腐皮 20g）
清炒黄瓜
（黄瓜 80g胡萝卜 10g）
花蛤汤
（花蛤 30g 小葱 3g）
特殊餐：肉丝鸡蛋汤（海鲜过敏）
花生莲子汤
（花生仁（生）20g
莲子（干）10g）
水果（香蕉 80g）
美
妙
星
期
四
鲜豆浆 15g
（黄豆 15g 白砂糖 2g）
蒸红枣
（无核红枣 10g）
卡雷特饼干
（骨钙饼干 10g）
米饭
（稻米 50g）
红烧鸡尖
（鸡翅尖 45g）
素炒三丁
（玉米粒 30g 火腿肠 15g
豌豆粒 20g胡萝卜 15g）
萝卜丝猪肝汤
（白萝卜 20g 猪肝 15g
小葱 3g）
纯牛奶 125ml
蒸红薯
（红薯 60g）
水果（雪梨 60g）
开
心
星
期
五
鲜奶 100ml
发糕 20g
特殊餐：酸奶（牛奶过敏）
稻米 50g
小鸡炖蘑菇
（鸡 40g蘑菇（干）5g）
清炒西葫芦
（西葫芦 70g胡萝卜 10g）
紫菜豆腐虾皮汤
（紫菜（干）1g 内脂豆腐 20g
虾皮 2g 小葱 3g）
青菜肉丝粉干
（粉干 40 g 猪肉 10g
小白菜 10g小葱 2g）
水果（桂圆（鲜）60g）
注：本食谱中各天含有：油6.75克，盐1.80克，糖9.0克。（未在食谱中写出，但会计入营养分析）
