本周美食与你分享
3月13日-3月17日
1
星期一
早餐
豆奶100ml
饼干15g 坚果5g
午餐
萝卜炖牛肉
(萝卜20g 牛肉60g)
炒山药片
(山药85g 木耳丝5g 胡萝卜片10g)
紫菜蛋花汤
(紫菜2g 蛋花5g)
午点
豆沙包
牛奶125ml
水果
苹果90g
特殊餐
紫菜汤
干锅土豆
2
星期二
早餐
牛奶125ml
小馒头15g 葡萄干5g
午餐
腰果炒虾仁
(腰果5g 虾仁50g
莴笋20g 胡萝卜6g)
炒南瓜
(南瓜100g)
雷笋排骨汤
(雷笋25g 排骨10g 葱2g)
午点
花生浆150ml
椰蓉蛋糕30g
水果
香蕉1105g
特殊餐
腰果炒虾仁去虾仁
豆奶 曲奇
3
星期三
早餐
牛奶125ml
饼干15g 坚果5g
午餐
鸭肉炖笋干
(鸭肉45g 笋干20g)
红烧豆腐
(豆腐85g 胡萝卜片20g)
糊汤
(鱿鱼丝10g 胡萝卜10g
香菇5g 肉沫10g 葱2g)
午点
煮粗粉干
(粗粉干45g 肉丝10g 鸡蛋10g
黄芽菜10g 西红柿10g)
水果
香梨110g
特殊餐
豆奶
小米汤
4
星期四
早餐
牛奶125ml
小馒头15g 葡萄干5g
午餐
红烧狮子头
(猪肉45g 番薯粉5g 香菇5g)
干锅包心菜
(包心菜95g 胡萝卜5g 肉片5g)
萝卜丝鲫鱼汤
(鲫鱼15g 萝卜25g 葱2g)
午点
五谷杂粮150ml
虎皮奶油卷52g
水果
沃柑75g
特殊餐
豆奶
曲奇
5
星期五
早餐
牛奶125ml
法式面包20g
午餐
红烧排骨
(仔排55g)
红烧冬瓜
(冬瓜90g 虾皮1g)
肉沫海带汤
(肉沫5g 海带5g 葱花1g)
午点
肉粽85g
水果
无籽提85g
特殊餐
豆奶
注：单人重量单位克
龙泉市滨江教育集团
