营养平衡
食物丰富
星期一
早餐
紫菜炒饭、翡翠白玉汤
早点
苹果、砂糖橘
午餐
黑芝麻米饭、香菇油菜炒肉
清蒸基围虾、丝瓜蛋花汤
午点
纯牛奶、蛋糕
营养小贴士
香菇：香菇里面含有的蛋白质、脂肪比较多，都能够增强宝宝的身体抵抗力，帮助消化。适当给宝宝食用香菇可以缓解宝宝的贫血症状，同时还可以起到养血补气，开胃助食的效果。
星期二
早餐
黄金米粥、汉堡包
五香鹌鹑蛋
早点
橙子、圣女果
午餐
开花紫薯馒头、西红柿金针菇炒千张
蜜汁鸡翅、冬瓜粉丝汤
午点
纯牛奶、香酥麻花
营养小贴士
小米：小米营养丰富，有健脾和胃的作用，所以如果儿童常吃小米有益脑保健的功效。另外在小米粥上的一层黏稠的“米油”营养极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有帮助，是儿童良好的滋补食品。
星期三
早餐
八宝粥、葡萄干馒头
茼蒿小豆腐
早点
苹果、哈密瓜
午餐
香米饭、彩椒杏鲍菇
糯米丸子、菠菜蛋花汤
午点
纯牛奶、烤蜜薯
营养小贴士
杏鲍菇：杏鲍菇富含蛋白质和糖类，还含有钙、镁、铜、锌等矿物质 。这些营养物质可以促进幼儿的生长发育，提高孩子的记忆力、增强免疫力。
星期四
早餐
蛋花玉米羹、芝麻蛋糕
五彩肝尖
早点
香蕉、火龙果
午餐
白萝卜牛肉包
橄榄菜虾皮蛋花汤
午点
纯牛奶、芝麻开口笑
营养小贴士
白萝卜：儿童吃白萝卜好， 因为白萝卜是能够起到助消化的作用。萝卜含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸， 进入人体后能清洁血液，降低胆固醇，保持血管弹性。此外，萝卜还含有芥末油、淀粉酶、粗纤维等营养元素，对帮助消化、改善食欲起着非常重要的作用。
星期五
早餐
肉沫蔬菜汤、葱油花卷
五香荷包蛋
早点
砂糖橘、哈密瓜
午餐
花生米饭、山药莴苣炒肉
清蒸鲅鱼、补钙肉丸汤
午点
纯牛奶、老婆饼
营养小贴士
山药：儿童吃山药有美白、润滑肌肤的效果。山药中含有大量的蛋白质和维生素，可以增强体质。特别是对于夏天没有食欲的孩子，坚持吃一段时间山药可以促进健康，不容易发胖。山药还含有淀粉、蛋白质、黏液等营养成分。特别是淀粉酶能将淀粉水解成葡萄糖，直接为大脑提供热量，提高记忆力。
编辑：长幼美食团队、潘云彤
一审：潘云彤
二审：李明华
终审：薛芳华
