天气开始转暖，很多人出现了春困，中医认为，人血气不足，容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。其中，脾气虚的人尤其容易受到春困的“骚扰”。想驱春困症状，不妨来了解以下几种健脾祛湿的食物~
1
红豆 ：将薏米和红豆加水煮熟后食用，可
以利尿、除湿，还有美容的功效。
2
薏米 ：有利尿消肿、健脾去湿、舒筋除痹、
清热排脓等功效。
3
辣椒 ：补充维生素C的同时还可以除湿。
4
香菇：有“素中之肉”之称，是颇受称赞的药
膳食材，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理
作用。
光明鲜奶、小饼干、腰果
胡萝卜饭、芦笋炒口蘑、
韭菜煎蛋、裙带菜冬瓜肉丝汤
鸡蛋过敏：红烧仔排替换韭菜煎蛋
皮蛋瘦肉粥，水果：香蕉
光明鲜奶、小饼干、芝麻海苔
卤鹌鹑蛋、高汤面疙瘩
鹌鹑蛋过敏：卤干替换鹌鹑蛋
蒸红薯，水果：小香梨
光明鲜奶、小饼干、山核桃
燕麦饭、菜心炒腐竹、
蜜汁鸡腿、玉米胡萝卜筒骨煲
鸡肉过敏：红烧里脊替换蜜汁鸡腿
紫薯刀切，水果：蓝莓
光明鲜奶、小饼干、芝麻海苔
杏鲍菇烩五花肉、
虾皮炒西葫芦、鳝鱼粉丝
特殊餐：杏鲍菇烩瘦肉
红豆圆子羹，水果：桂圆
光明儿童健能酸奶、
小饼干、沃隆坚果
糙米饭、蟹味菇炒西蓝花、
番茄龙利鱼、牛肉末豆腐羹
鱼过敏：肉丸子替换番茄龙利鱼
豆制品过敏：牛肉末鸡蛋羹替换
牛肉末豆腐羹
卜米菠萝包，水果：千禧果
编辑排版丨余浙燕
初审丨安好
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