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“食”刻相伴—第三幼教集团2022—2023学年度第二学期第四周营养食谱

作者:本站编辑      2023-02-28 10:32:29     20

每周营养

健康食谱

—深圳市坪山区第三幼教集团—

一日三餐注重营养

美食,使人愉悦    

饱餐,让人满足    

营养,必不可少    

我们严格遵循小朋友的身体发育规律,科学合理搭配,不放过任何一个细节,把握好每一道工序,让两餐两点都充满仪式感!

星期一食谱

早餐

维记牛奶、葱花鸡蛋饼、枣夹核桃    

早点

脐橙、哈密瓜    

午餐

燕麦米饭、杏鲍菇焖鸡、红烧豆腐、蒜炒生菜、羊肚菌猪骨汤    

午点

银耳雪梨百合糖水、紫薯南瓜卷    

星期二食谱

早餐

肉酱意大利面、 白萝卜虾皮肉沫汤、盐焗腰果    

早点

小米蕉、冰糖心苹果    

午餐

黄金米饭、咖喱土豆焖牛肉、西红柿炒鸡蛋、粉丝蒸娃娃菜、元气鸽子汤    

午点

维记鲜奶、枣泥发糕    

星期三食谱

早餐

维记牛奶、灌汤小笼包、五香鸡蛋   

早点

粑粑柑、无籽红提    

午餐

藜麦米饭、茄汁鲜虾、西葫芦炒肉、上汤菜心苗、竹荪椰子鸡汤    

午点

牛奶小米玉米汁、原味瑞士卷    

星期四食谱

早餐

蔬菜瘦肉拌面、枸杞菜猪肝瘦肉汤、卤莲藕丁    

早点

红肉火龙果、蜜梨    

午餐

香米饭、酱香排骨、莴笋木耳炒肉丝、清炒鸡毛菜、三鲜菌菇汤    

午点

维记牛奶、甜甜圈    

星期五食谱

早餐

维记牛奶、鲜肉菜包、黑加仑干    

早点

牛奶青枣、夏黑葡萄    

午餐

鲜蔬拌饭、蜜汁鸡翅、山药莲子排骨汤  

午点

燕麦牛奶羹、红豆面包    

卫生保健小知识

---关爱幼儿耳朵健康

每年的3月3日为“全国爱耳日”。对于孩子,家长们往往关注的是他们用眼健康,而忽略对其小耳朵的保护。耳朵是人体很脆弱的器官,耳朵像眼睛一样,是人体与外界保持联系的重要渠道。

为了保护好孩子的听力,我们应做些什么呢?

注意事项

1. 教育应由儿童开始

很多小孩因为好奇等原因,经常会将细小物件塞入自己的耳朵中。当遇到这些情况时,父母应保持镇定,立即带小朋友去看医生。同时父母应教导儿童不要乱塞东西入耳,亦不可试图自行替小孩挖出异物,以免引起炎症或鼓膜穿孔。

2. 耳朵的清洁

耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物,毋须特别清理,每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具,其实这只会将大部份耳垢推得更深入耳孔,形成崁塞,而棉花球也可能遗留在耳道内。

3. 噪音环境

在突发的噪声环境中,耳蜗的精密细胞都会受到损坏,造成耳膜声震损伤。如要较长时间暴露在噪声环境中则要戴上特制的耳朵保护器或专业防噪声耳机。

4. 药物的使用

当感觉耳朵有毛病时,应立即去正规医院就诊,切勿自行购买耳药水滴在患处,以免因药物使用不当而令病情更趋恶化。

这个春天,声音会带来很多美好的事物!因为耳朵的倾听,声音有了不同的意义。爱耳日,让我们安静下来,聆听世界的美好!

营养健康用心呵护孩子成长

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图片提供 | 谢玲

图文排版|  陈汉祥

初审 | 苏争光

终审 | 田鸽

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