龙/机/幼/教/育/集/团
一周营养食谱
2月20日至2月24日
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
美
好
星
期
一
纯牛奶 125g
蛋糕 20g
核桃仁 10g
特殊餐：酸奶
米饭 60g
家常豆腐
（猪肉5g 胡萝卜10g 香菇(鲜)1g 豆腐85g）
平菇虾仁汤
(平菇 20g 虾皮 3g)
腊肠小炒
(香肠 30g 胡萝卜 20g 山药(鲜) 45g)
特殊餐：平菇肉汤（海鲜过敏）
煮粉皮
（米粉 30g 小白菜 20g 猪肉 10g）
水果
无籽提 85g
快
乐
星
期
二
纯牛奶 125g
饼干 10g
奶油蛋糕 20g
特殊餐：酸奶
米饭 60g
炒蒲瓜
小西胡瓜 70g
西红柿鸡蛋汤
（西红柿 40g 鸡蛋 10g）
梅干菜扣肉
（猪肉 40g 白菜 10g）
特殊餐：番茄汤
酸奶 100g
牛油排包
面包 30g
水果
橘柑子 85g
精
彩
星
期
三
鲜牛奶 120g
豆沙包
（赤豆 10g 小麦粉 20g）
特殊餐：酸奶
杂粮饭
黑米+大米 60g
炒西兰花菜
（西兰花 80g 猪肉 25g ）
鱼香肉丝
(胡萝卜 25g 木耳(干) 5g 猪肉 20g)
肉沫蒸蛋
(猪肉 10g 鸡蛋 30g)
特殊餐：蒸肉饼
鲜豆浆
（白砂糖 5g 黄豆 22g）
自制馒头
（白砂糖 5g 馒头 50g）
水果
蓝莓 65g
美
妙
星
期
四
纯牛奶 125g
饼干 10g
葡萄干 10g
特殊餐：酸奶
米饭 60g
羊肉炒胡萝卜
（胡萝卜 45g 羊肉 50g）
炒莴笋
莴笋(鲜) 65g
豆腐猪血骨头汤
（猪肉 10g 猪血 10g 豆腐 45g）
特殊餐：肉片炒胡萝卜
水煮蛋
鸡蛋 45g
水果
桂圆 60g
开
心
星
期
五
纯牛奶 125g
腰果（熟） 20g
全麦蔓越莓西饼 20g
特殊餐：酸奶
炒粉干
（籼米粉70g 包心菜60g 猪肉20g 葱5g）
酸菜肉丝汤
（酸白菜 20g 猪肉 10g)
特殊餐：蒸米饭 包心菜炒肉
蛋挞 30g
水果
雪梨 60g
注：本食谱中各天含有：油6.75克,盐1.80克,糖9.00克（未在食谱中写出，但会计入营养分析）。
