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【美味“食”光】希望幼教集团第三周食谱

作者:本站编辑      2023-02-20 05:11:37     36

每周营养食谱

-希望幼教集团本周食谱-

02月20日-02月24日

菜品新鲜 种类齐全

营养均衡 精工细作

膳食平衡 科学配方

01

02.20 星期一食谱

早点:

原味豆浆、香蕉蛋糕

午餐:

素鸡炖仔排、葱油老南瓜、菠菜鱼丸汤、珍珠香米饭

午点:

绿豆红枣粥

晚餐:

鸡蛋饺、黄瓜炒红肠、萝卜筒骨汤、珍珠香米饭

02

02.21 星期二食谱

早点:

牛奶、紫薯馒头

午餐:

红烧小鸡腿、油方娃娃菜、番茄蛋花汤、金银米饭

午点:

哈密瓜

晚餐:

自制鲜肉水饺

03

02.22 星期三食谱

早 点:

黑豆豆浆、葡萄干、香蕉片

午 餐:

油焖大虾、胡萝卜花菜、冬瓜排骨汤、珍珠香米饭

午 点:

卤豆干

晚 餐:

五香兔排、醋溜土豆丝、青菜粉丝汤、珍珠香米饭

04

02.23 星期四食谱

早点:

牛奶、刀切面包

午餐:

红烧大排、干锅包心菜、紫菜虾皮汤、燕麦米饭

午点:

苹果

晚餐:

五香糯米饭、番茄豆腐汤

05

02.24 星期五食谱

早点:

芝麻豆浆、闲趣饼干

午餐:

三鲜卤蛋面

午点:

营养杂粮粥

晚餐:

梅干菜扣肉、莴笋干丝、豌豆肉末汤、珍珠香米饭

二十四节气“雨水“之营养膳食

     “好雨知时节,当春乃发生。随风潜入夜,润物细无声。” 雨水节气时,气温回升,冰雪融化,降水开始增多。

     在春雨的滋润下,百草萌发,大地生机初现。早春时节,天气仍比较寒冷,昼夜温差大,再加上雨水增多,寒湿较重。

     宝贝们要注意“春捂”保暖,特别是体弱的宝宝要注重防寒祛湿,以免寒温伤身,引发各类呼吸道疾病。

     幼儿饮食注意事项

    1、祛湿保暖,健脾除湿:此时的气候特点是寒湿并存,而寒湿最伤脾胃,易造成腹胀、腹痛、腹泻等不适。所以,饮食应注意温暖脾胃,祛除脾湿。

    2、增甘少酸: 甘味最养脾胃,而酸味易收敛固涩,不利于阳气升发,故此时应多食甘味,减少酸味。

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