营养平衡
食物丰富
星期一
早餐：翡翠肉丝方琪面
原味鸡蛋
早点：苹果 哈密瓜
午餐：珍珠米饭 橄榄菜千张炒肉
清蒸基围虾 丝瓜蛋花汤
午点：纯牛奶 葡萄干蛋糕
黑芝麻：黑芝麻含有人体所需的氨基酸、维生素E、维生素B1，能促进幼儿脑细胞发育，含铁量比较丰富，对于预防和治疗宝宝的缺铁性贫血比较有帮助，建议小朋友多食用黑芝麻。
星期二
早餐：黄金枸杞粥
菠萝面包 鹌鹑蛋
早点：香蕉 圣女果
午餐：开花馒头 茭瓜木耳汆鸡蛋
酱牛肉 西红柿菌菇汤
午点：纯牛奶 烤棋块
香菇：香菇里面含有的蛋白质脂肪比较多，都能够增强宝宝的身体抵抗力，帮助消化。适当给宝宝食用香菇可以缓解宝宝的贫血症状，同时还可以起到养血补气，开胃助食的效果。
星期三
早餐：红枣百合粥
奶香小馒头 肉末黄瓜
早点：砂糖橘 火龙果
午餐：香米饭 土豆海带炖排骨
小白菜虾皮汤
午点：纯牛奶 曲奇饼干
山药：山药当中富含丰富的胡罗卜素，在进入身体以后可以转化为大量的维生素A，是保护视力的一种营养元素，宝宝吃山药可以有助于视力的发育，经常吃山药能够增强抵抗力、增强体质。
星期四
早餐：甜沫 黑芝麻蛋糕
胡萝卜炒猪肝
早点：苹果 香蕉
午餐：大白菜肉包 紫菜蛋花汤
午点：纯牛奶 蓝莓蛋挞
苹果：苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。
星期五
早餐：蔬菜肉沫粥 葱油花卷
五香荷包蛋
早点：粑粑柑 哈密瓜
午餐：花生米饭 菠菜粉条炖肉
香酥鼓眼鱼 鲜蔬蛋花汤
午点：纯牛奶 芝麻山药
鼓眼鱼：鼓眼鱼最适合处于生长发育期的小朋友食用，因为这种鱼的鱼肉中含有丰富的“脑黄金”，这种物质可以促进智力发育，也能提记忆力，平时经常食用可以让人们变得越来越聪明。
END
文字：长幼美食团队
排版：潘云彤
审核：薛芳华
