一周低升糖早餐合集来喽～
早餐不知道吃啥的宝子可以参考喔
吃饭不知怎么搭配?就记住这个公式：
慢碳水➕蛋白质➕膳食纤维➕少量优质脂肪
做到营养均衡搭配同时控制好摄入量
.
每餐都要吃主食，主食选对是关键
❌主食不选：精制米面、糕点甜点、汤粥
✅推荐选择：全谷物类、杂豆类、薯类
我控甜两年多，平时吃的较多又友好的主食：
糙米杂粮饭、甜玉米、磨盘南瓜、紫薯、山药
慢教授家的坚果面包棒、豆乳餐包、吐司等一系列主食也都很不错
.
最近经常吃?慢教授坚果面包棒
天气热 早上不想开火吃它就挺方便
开袋即食 放空气炸锅或烤箱里复烤下会更香
它是为糖友定制的专研配方
✅低GI✅0蔗糖✅0小麦粉
100%优质慢碳水 好吃慢升糖
每一根可吸收碳水仅9.5g‼
?亲测餐后1h↑1.6、餐后2h↑0.5
而且真的很好吃?每一口都有料
含5种优质坚果干，坚果干添加量≥40%
吃起来口感丰富，坚果混合浓郁谷物香
面包体松软略有韧劲，饱腹感强又很扛饿??
?推荐大家可以试一试哦
.
抱歉宝子们平时不回私信哦～
有问题可以在评论区交流❤
#糖尿病饮食#糖尿病食谱#控糖#慢教授坚果面包棒#慢教授#低GI#低升糖饮食#全麦面包#早餐吃什么#健康饮食#营养健康早餐#低糖低卡吃这些
早餐不知道吃啥的宝子可以参考喔
吃饭不知怎么搭配?就记住这个公式：
慢碳水➕蛋白质➕膳食纤维➕少量优质脂肪
做到营养均衡搭配同时控制好摄入量
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每餐都要吃主食，主食选对是关键
❌主食不选：精制米面、糕点甜点、汤粥
✅推荐选择：全谷物类、杂豆类、薯类
我控甜两年多，平时吃的较多又友好的主食：
糙米杂粮饭、甜玉米、磨盘南瓜、紫薯、山药
慢教授家的坚果面包棒、豆乳餐包、吐司等一系列主食也都很不错
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最近经常吃?慢教授坚果面包棒
天气热 早上不想开火吃它就挺方便
开袋即食 放空气炸锅或烤箱里复烤下会更香
它是为糖友定制的专研配方
✅低GI✅0蔗糖✅0小麦粉
100%优质慢碳水 好吃慢升糖
每一根可吸收碳水仅9.5g‼
?亲测餐后1h↑1.6、餐后2h↑0.5
而且真的很好吃?每一口都有料
含5种优质坚果干，坚果干添加量≥40%
吃起来口感丰富，坚果混合浓郁谷物香
面包体松软略有韧劲，饱腹感强又很扛饿??
?推荐大家可以试一试哦
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抱歉宝子们平时不回私信哦～
有问题可以在评论区交流❤
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