网球的每一次挥拍、每一次奔跑，
都在消耗水分与电解质。
因此，不能忽视科学补水。
?科学补水指南：
1️⃣开始前 30 分钟
提前喝 100-150ml 电解质水，让身体先储备好水分和电解质。
2️⃣每局间隙
每次休息时抿 3-4 小口（约 50ml）的电解质水，少量多次，避免一次性过量摄入。
3️⃣运动结束后30分钟
根据体重（kg×15ml）补充电解质水，加速恢复。
让活力水平衡电解质水，
助你科学补水，能量满格。
#活力水平衡电解质水 #网球 #补水 #运动万粉助力计划
#活力运动志
都在消耗水分与电解质。
因此，不能忽视科学补水。
?科学补水指南：
1️⃣开始前 30 分钟
提前喝 100-150ml 电解质水，让身体先储备好水分和电解质。
2️⃣每局间隙
每次休息时抿 3-4 小口（约 50ml）的电解质水，少量多次，避免一次性过量摄入。
3️⃣运动结束后30分钟
根据体重（kg×15ml）补充电解质水，加速恢复。
让活力水平衡电解质水，
助你科学补水，能量满格。
#活力水平衡电解质水 #网球 #补水 #运动万粉助力计划
#活力运动志
