Hi，这里是优尼。很多小宝在问我户外跑步时需要注意什么？跑完步头晕怎么办？我是近期才开始户外跑步，今天分享我在跑步后让自己恢复能量的小方法。
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☀️跑步后必须拉伸，之前我分享过运动后拉伸教程，大家可以找一下，跑完步至少拉伸15分钟哦~
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☀️随着天气越来越凉，我现在跑步时会准备一个外套，因为我们的身体出汗后，在户外吹风很容易感冒，大家在户外运动一定要做好保暖呀！
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☀️跑步时我们的身体会流失大量的水分，如果不及时补充电解质，可能会出现头晕的症状。
所以户外跑步一定要注意及时补充电解质，跑步的时候我会选择喝佳得乐，可以迅速补充身体所流失的水分和电解质。暴汗后来一瓶，清爽解渴。蓝色是蓝莓味，橙色是橙味的，我都很爱！让我们和佳得乐一起保持高效运动吧~
#G刻开跑 #跑步就喝佳得乐 #开跑就是马拉松 #运动补水就喝佳得乐 #跑步日常 #运动日常
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☀️跑步后必须拉伸，之前我分享过运动后拉伸教程，大家可以找一下，跑完步至少拉伸15分钟哦~
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☀️随着天气越来越凉，我现在跑步时会准备一个外套，因为我们的身体出汗后，在户外吹风很容易感冒，大家在户外运动一定要做好保暖呀！
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☀️跑步时我们的身体会流失大量的水分，如果不及时补充电解质，可能会出现头晕的症状。
所以户外跑步一定要注意及时补充电解质，跑步的时候我会选择喝佳得乐，可以迅速补充身体所流失的水分和电解质。暴汗后来一瓶，清爽解渴。蓝色是蓝莓味，橙色是橙味的，我都很爱！让我们和佳得乐一起保持高效运动吧~
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