你还只在口渴时才补水嘛
这几条“补水原则”?，能够帮你真正维持好状态！
那么运动后，到底怎样补水才“科学”？
1️⃣：少量多次
专业马拉松选手还会捏住瓶口，以减少补水量，多次补给，使补水快而有效
⚡
2⃣️：主动积极
等到口渴才饮水❓你的机体已进入脱水状态了应该培养主动补水的积极性
⚡
3⃣️：维持平衡
运动中要适时补水，保持身体的水分、电解质平衡⚖️，才能召回良好运动表现
⚡
4⃣️：预防补充
预防性补水可避免脱水的发生，另外，低温运动饮料较佳，有助减缓体温上升
运动补水建议饮用#佳得乐 58年专研电解质
#跑步就喝佳得乐 科学配比，快速补充，为#G刻开跑 持续充“电” ?
「*电指电解质钠、钾」
#运动补水就喝佳得乐 三重补充，助力运动表现超长“在线”?
#我的运动日常 #趣味知识科普 #运动补液 #好喝的饮料 #我的健康生活 #电解质水 #开跑就是马拉松
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