每次po图都能收到无数互联网老婆们的夸夸！说我皮肤干净紧致没有瑕疵，面部平整下颌线清晰，大家的夸夸真的给了我很多自信（谢谢小宝们！）
但以前的我，熬夜、吃外卖、不爱防晒...久而久之，毛孔粗大、暗黄、斑斑点点是常态，面对相机很自卑，一点儿不爱拍照
坚持【戒糖+养白】1年后，才有现在直面原相机的底气
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坚持了1年的变美思路分享给你们：
Top1-戒糖
糖产生的AGEs进入皮肤啃食胶原蛋白，拖累代谢，让皮肤变黄、暗沉
（a）戒：拉黑“人工糖”（奶茶、有色饮料、膨化小零食），主食也换成低Gi的
（b）控：控碳水先吃菜后吃肉最后碳水，遵循211法（蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1），晚饭后不碰主食
（c）换：
▪精致白米→杂粮饭/荞麦面；
▪甜水→玫瑰+茯苓+绿茶；
▪零食→黑芝麻丸、红枣派；
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Top2-养白
光靠戒糖还是不能从根上掐断身体里的黑色素，还是需要内服推波助澜。
尤其女生30岁后，经常熬夜、吃甜食、压力大、紫外线，都会让自由基过多会导致皮肤氧化、胶原蛋白流失，进而出现暗黄、长斑、长细纹。
?拿我一直回购的lilylove虾青素来说，每天两粒刚好12mg，满足每日所需还不会超量把脸腌黄，复配的白番茄油帮皮肤阻隔紫外线，从源头“掐断”黑色素生产线，还是用超临界CO2提取的，保留活性又不会对身体有负担。还有vcve+烟酰胺这对组合，深入皮肤清理堆积的黑色素垃圾，把已经变黑的皮肤一点点“漂白”。
?现在阳光下皮肤透着自然的粉白光泽，之前脸颊上还有些色斑，现在淡到几乎看不见，整张脸干净得像剥了壳的鸡蛋。黄气淡了皮肤看着明亮又健康，浑身上下都是白嫩嫩的找不到一点色差，不管什么颜色的衣服都是信手拈来~
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Top3-外护
➊防晒：每天早上护肤后雷打不动涂防晒，户外活动必戴帽子+口罩
❷护肤：白天vc精华；晚上以油养肤+水谷雅子刮痧；吹瓶子→八字纹
❸四肢：咖啡渣+沐浴露2:1，揉搓四肢关节，软化角质亮白
#女性保养#好皮肤#抗氧化#内调美白#养白#抗衰#lilylove虾青素#护肤#内调外养#变美
但以前的我，熬夜、吃外卖、不爱防晒...久而久之，毛孔粗大、暗黄、斑斑点点是常态，面对相机很自卑，一点儿不爱拍照
坚持【戒糖+养白】1年后，才有现在直面原相机的底气
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坚持了1年的变美思路分享给你们：
Top1-戒糖
糖产生的AGEs进入皮肤啃食胶原蛋白，拖累代谢，让皮肤变黄、暗沉
（a）戒：拉黑“人工糖”（奶茶、有色饮料、膨化小零食），主食也换成低Gi的
（b）控：控碳水先吃菜后吃肉最后碳水，遵循211法（蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1），晚饭后不碰主食
（c）换：
▪精致白米→杂粮饭/荞麦面；
▪甜水→玫瑰+茯苓+绿茶；
▪零食→黑芝麻丸、红枣派；
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Top2-养白
光靠戒糖还是不能从根上掐断身体里的黑色素，还是需要内服推波助澜。
尤其女生30岁后，经常熬夜、吃甜食、压力大、紫外线，都会让自由基过多会导致皮肤氧化、胶原蛋白流失，进而出现暗黄、长斑、长细纹。
?拿我一直回购的lilylove虾青素来说，每天两粒刚好12mg，满足每日所需还不会超量把脸腌黄，复配的白番茄油帮皮肤阻隔紫外线，从源头“掐断”黑色素生产线，还是用超临界CO2提取的，保留活性又不会对身体有负担。还有vcve+烟酰胺这对组合，深入皮肤清理堆积的黑色素垃圾，把已经变黑的皮肤一点点“漂白”。
?现在阳光下皮肤透着自然的粉白光泽，之前脸颊上还有些色斑，现在淡到几乎看不见，整张脸干净得像剥了壳的鸡蛋。黄气淡了皮肤看着明亮又健康，浑身上下都是白嫩嫩的找不到一点色差，不管什么颜色的衣服都是信手拈来~
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Top3-外护
➊防晒：每天早上护肤后雷打不动涂防晒，户外活动必戴帽子+口罩
❷护肤：白天vc精华；晚上以油养肤+水谷雅子刮痧；吹瓶子→八字纹
❸四肢：咖啡渣+沐浴露2:1，揉搓四肢关节，软化角质亮白
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