立春
是二十四节气中的第一个节气，
又名立春节、正月节、岁节、岁旦等，
立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长；
意味着万物闭藏的冬季已过去，
开始进入风和日暖、万物生长的春季。
立 春
物 候
Beginning of Spring
古代将立春分为三候：一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。
东风解冻丨立春后第一个五日，东风送暖，大地开始解冻。
蜇虫始振丨第二个五日，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。
鱼陟负冰丨第三个五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。
立 春
花 信
Beginning of Spring
立春到来时“春之使者”迎春花率先开放，樱桃、望春紧随其后。
一候迎春
二候樱桃
三候望春
立 春
习 俗
Beginning of Spring
打春：为的是生计 图的是丰年
咬春：古时养生术 今日健康经
迎春：祈求吉来到 今古同一心
立 春
养 生
Beginning of Spring
顺应自然：立春之后，阳气升发、万物始生。顺应春天的特点，健康养生需注意保护阳气。保护阳气，要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上。初春时节不宜过快减少衣着，露出身体。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。
注意防疾：俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。所以春天应特别注意讲卫生，防虫害，多开窗通风，防止疾病发生。春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。《黄帝内经》说：" 风者，百病之始。" 因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。
饮食调养：春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。
立 春
诗 词
Beginning of Spring
立春
【唐·杜甫】
春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。
盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。
巫峡寒江那对眼，杜陵远客不胜悲。
此身未知归定处，呼儿觅纸一题诗。
立春
【宋·陆游】
绍熙又见四番春，春日春盘节物新。
独酌三杯愁对影，例添一岁老催人。
菊芽冒土如争出，柳色摇村已渐匀。
身是兰亭山下客，未容逸少擅清真。
汉宫春·立春日
【宋·辛弃疾】
春已归来，看美人头上，袅袅春幡。
无端风雨，未肯收尽余寒。
年时燕子，料今宵梦到西园。
浑未办，黄柑荐酒，更传青韭堆盘？
却笑东风，从此便薰梅染柳，更没些闲。
闲时又来镜里，转变朱颜。
清愁不断，问何人会解连环？
生怕见花开花落，朝来塞雁先还。
编辑：孙美玲
