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科学膳食、不负美好食光——文笔峰集团幼儿园一周营养食谱

作者：本站编辑      2023-02-07 12:33:46     47

每周营养

食谱


                              (2.7－2.10)

守护孩子们的健康安全

是幼儿园与家长的首要任务

健康营养的美味菜肴

希望孩子们吃得平衡、吃得开心

一起来看看文笔峰集团幼儿园的

本周营养食谱吧~





本周食谱早知道






周二食谱





























早餐：
紫菜包饭 
杂粮米糊 
水煮茶蛋
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
香蕉 蜜瓜
午餐：
圆葱腐竹炒鸡蛋
什锦炖菜
红枣山药猪心汤 
黑芝麻黑米米饭
下午加点餐：
酸牛奶 葡萄干小面包
晚餐：
番茄蘑菇炒肉丝
蒜苔炒鱿鱼
娃娃菜鸡肉火腿粥 
南瓜发糕

























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周三食谱






























早餐：
胡萝卜炒鸡蛋 
小米南瓜银耳粥 
豆沙包
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
库尔勒梨 砂糖橘
午餐：
土豆香菇炖鸡腿块
鸡蛋西芹木耳
鲫鱼豆腐莲藕汤 
花生豇豆饭
下午加点餐：
酸牛奶 小蛋挞
晚餐：
牛肉包
南瓜油菜胡萝卜粥
冬瓜粉丝烩鱼丸
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周四食谱





























早餐：
什锦炒饭
黄瓜蛋花虾皮汤 
酱猪肝
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
桂圆 圣女果
午餐：
鱼香肉丝
蒜黄炒鸡蛋
海带黄豆白萝卜猪骨汤 
黑芝麻枸杞米饭
下午加点餐：
酸牛奶 肉松酥饼
晚餐：
娃娃菜炒鸡蛋
圆葱木耳炒羊肉卷
玉米碴燕麦粥 
牛奶蜜饯馒头

























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周五食谱






























早餐：
三明治 
黑芝麻糊 
油煎鸡蛋
餐后：
巴氏鲜奶
上午水果：
维纳斯苹果 香蕉
午餐：
西红柿木耳炒蛋
香菇油菜溜虾仁
金针菇菠菜火腿汤 
玉米粒胡萝卜米饭
加点餐：
酸牛奶 钙奶饼干
晚餐：
蜜汁猪小排
甘蓝炒鸡蛋香干
雪梨冰糖红枣粥 
红豆发糕

























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每周推荐





桂圆
























 

功效与作用
美容养颜、养心安神、补气血
1、美容养颜：桂圆中含有丰富的维生素、胶原蛋白，常吃桂圆可增加皮肤的弹性张力，润泽肌肤，淡化皱纹，具有美容养颜作用。2、养心安神：桂圆中含有蛋白质、磷、铁等营养物质，可养心安神，对心悸、心慌、失眠健忘等症状有一定的缓解作用。
3、补气补血：桂圆中含有大量的葡萄糖、铁质，可促进血红蛋白的合成，增加血液的总容量，常吃桂圆可治疗气虚、血虚，贫血、久病体虚者可把桂圆作为保健食品。
4、防癌抗癌：桂圆对癌细胞有一定的抑制作用，更年期女性常吃桂圆可有效降低子宫癌的发生率。
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